Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Mr.Z]

В связи с тем, что одноименная тема заглючила, я решил создать ее заново.
 И так, почему после пулловера не распирает грудную клетку? Я ребра распрямляю все и делаю после приседаний.

[Jeel]

В связи с тем, что одноименная тема заглючила, я решил создать ее заново.
 И так, почему после пулловера не распирает грудную клетку? Я ребра распрямляю все и делаю после приседаний.

Сколько вдохов ты делаешь между повторениями?
Я делаю три, для некоторых оптимально два.

[Mr.Z]

В связи с тем, что одноименная тема заглючила, я решил создать ее заново.
 И так, почему после пулловера не распирает грудную клетку? Я ребра распрямляю все и делаю после приседаний.

Сколько вдохов ты делаешь между повторениями?
Я делаю три, для некоторых оптимально два.

Когда руки выгибаю за голову - вдыхаю, когда в исходное положение - выдыхаю. Прикол - болят мышцы живота.

[Jeel]

В связи с тем, что одноименная тема заглючила, я решил создать ее заново.
 И так, почему после пулловера не распирает грудную клетку? Я ребра распрямляю все и делаю после приседаний.

Сколько вдохов ты делаешь между повторениями?
Я делаю три, для некоторых оптимально два.

Когда руки выгибаю за голову - вдыхаю, когда в исходное положение - выдыхаю. Прикол - болят мышцы живота.

я про приседания говорю. У меня уже после них грудь "надута".

[USSR]

В связи с тем, что одноименная тема заглючила, я решил создать ее заново.
 И так, почему после пулловера не распирает грудную клетку? Я ребра распрямляю все и делаю после приседаний.

Делай три раза в неделю дыхательные приседания и не мучь себя вопросами о грудной клетке! Не тренеруйся сплитами. Делай на каждой тренеровке дыхательные приседания, подтягивания, протяжку, жим лежа, жим сидя. Поверь, через несколько месяцев, ты сам увидишь, что начал изменяться. Будешь тренероваться сплитом, ничего не будет. Вообще ничего!

[Mr.Z]

В связи с тем, что одноименная тема заглючила, я решил создать ее заново.
 И так, почему после пулловера не распирает грудную клетку? Я ребра распрямляю все и делаю после приседаний.

Делай три раза в неделю дыхательные приседания и не мучь себя вопросами о грудной клетке! Не тренеруйся сплитами. Делай на каждой тренеровке дыхательные приседания, подтягивания, протяжку, жим лежа, жим сидя. Поверь, через несколько месяцев, ты сам увидишь, что начал изменяться. Будешь тренероваться сплитом, ничего не будет. Вообще ничего!

Пулловер я делал несколько раз, потом бросил. После приседа грудь болит, но не долго. Грудная клетка так и не выросла. Она до сих пор 90 см. Это не шутка!

[DrAiboleath]

В связи с тем, что одноименная тема заглючила, я решил создать ее заново.
 И так, почему после пулловера не распирает грудную клетку? Я ребра распрямляю все и делаю после приседаний.

Делай три раза в неделю дыхательные приседания и не мучь себя вопросами о грудной клетке! Не тренеруйся сплитами. Делай на каждой тренеровке дыхательные приседания, подтягивания, протяжку, жим лежа, жим сидя. Поверь, через несколько месяцев, ты сам увидишь, что начал изменяться. Будешь тренероваться сплитом, ничего не будет. Вообще ничего!

Пулловер я делал несколько раз, потом бросил. После приседа грудь болит, но не долго. Грудная клетка так и не выросла. Она до сих пор 90 см. Это не шутка!

а у тебя точно присед 100кг??

[Flex04]

А как проследить взаимосвязь между приседом и тренировкой грудных мышц?! :)

[DrAiboleath]

А как проследить взаимосвязь между приседом и тренировкой грудных мышц?! :)

Не, тут же вроде про кости разговор, как их расширить, а расширяется она, что ни говори, от тяжелых приседаний=)

[Flex04]

А как проследить взаимосвязь между приседом и тренировкой грудных мышц?! :)

Не, тут же вроде про кости разговор, как их расширить, а расширяется она, что ни говори, от тяжелых приседаний=)

Честно говоря, я логической связи не вижу :)

[DrAiboleath]

А как проследить взаимосвязь между приседом и тренировкой грудных мышц?! :)

Не, тут же вроде про кости разговор, как их расширить, а расширяется она, что ни говори, от тяжелых приседаний=)

Честно говоря, я логической связи не вижу :)

Эээ..ну смотри, ты приседаешь, при этом дышать тебе приходится очень глубоко, так?
И чем больше вес, тем тебе требуется больше кислорода в мышцу, тк этой самой мышцы по массе больше.
Чем больше требуется кислорода, тем глубже ты будешь дышать.
Чем глубже ты будешь дышать, тем, со временем, будет больше объем легких.
Чем больше объем легких, тем шире гр. клетка.
По-моему так+)

[Mr.Z]

В связи с тем, что одноименная тема заглючила, я решил создать ее заново.
 И так, почему после пулловера не распирает грудную клетку? Я ребра распрямляю все и делаю после приседаний.

Делай три раза в неделю дыхательные приседания и не мучь себя вопросами о грудной клетке! Не тренеруйся сплитами. Делай на каждой тренеровке дыхательные приседания, подтягивания, протяжку, жим лежа, жим сидя. Поверь, через несколько месяцев, ты сам увидишь, что начал изменяться. Будешь тренероваться сплитом, ничего не будет. Вообще ничего!

Пулловер я делал несколько раз, потом бросил. После приседа грудь болит, но не долго. Грудная клетка так и не выросла. Она до сих пор 90 см. Это не шутка!

а у тебя точно присед 100кг??

Рабочий сейчас 100 кг, а максимальный 130 кг.

[DrAiboleath]

В связи с тем, что одноименная тема заглючила, я решил создать ее заново.
 И так, почему после пулловера не распирает грудную клетку? Я ребра распрямляю все и делаю после приседаний.

Делай три раза в неделю дыхательные приседания и не мучь себя вопросами о грудной клетке! Не тренеруйся сплитами. Делай на каждой тренеровке дыхательные приседания, подтягивания, протяжку, жим лежа, жим сидя. Поверь, через несколько месяцев, ты сам увидишь, что начал изменяться. Будешь тренероваться сплитом, ничего не будет. Вообще ничего!

Пулловер я делал несколько раз, потом бросил. После приседа грудь болит, но не долго. Грудная клетка так и не выросла. Она до сих пор 90 см. Это не шутка!

а у тебя точно присед 100кг??

Рабочий сейчас 100 кг, а максимальный 130 кг.

ну хз,у меня сейчас рабочий 80 - грудь заметно раздалась(костяк).
ЗЫ. Да, кстати, заметил, что за время тренировок запястье увелчилось на 1 см=)

[Mr.Z]

В связи с тем, что одноименная тема заглючила, я решил создать ее заново.
 И так, почему после пулловера не распирает грудную клетку? Я ребра распрямляю все и делаю после приседаний.

Делай три раза в неделю дыхательные приседания и не мучь себя вопросами о грудной клетке! Не тренеруйся сплитами. Делай на каждой тренеровке дыхательные приседания, подтягивания, протяжку, жим лежа, жим сидя. Поверь, через несколько месяцев, ты сам увидишь, что начал изменяться. Будешь тренероваться сплитом, ничего не будет. Вообще ничего!

Пулловер я делал несколько раз, потом бросил. После приседа грудь болит, но не долго. Грудная клетка так и не выросла. Она до сих пор 90 см. Это не шутка!

а у тебя точно присед 100кг??

Рабочий сейчас 100 кг, а максимальный 130 кг.

ну хз,у меня сейчас рабочий 80 - грудь заметно раздалась(костяк).
ЗЫ. Да, кстати, заметил, что за время тренировок запястье увелчилось на 1 см=)

Может размер грудной клетки зависит от ширины плеч?

[Xpom]

В связи с тем, что одноименная тема заглючила, я решил создать ее заново.
 И так, почему после пулловера не распирает грудную клетку? Я ребра распрямляю все и делаю после приседаний.

Потому что ты теоретик физкультурник
Не ходи в зал не мешай людям