Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[ght]

ПОЖАЛУЙСТА, расскажите мне про это упражнение поподробнее, я просто не знаю названий упражнений, то есть подскажите как делать этот самый ПУЛЛОВЕР... СПАСИБО !


>>>>Дыхательный пуловер с приседаниями забойная вещь. Отлично разносит грудную клетку. Плюс, естественно, упражнения на грудь. Но "дыхательный" пуловер. Т.е. при выполнении дыхательного пуловера основная задача это дышать. Глубоко, полной грудью, стараясь максимально её наполнить при вдохе. Выполняется лёжа вдоль скамьи , с НЕбольшим весом(мелкий гриф, гимн. палка с 5кг-вым блинчиком посередине и т.д и т.п.) широким хватом, чтобы исключить посторонние мысли типа:"А где моя задница, а насколько растянулась моя брюшная стенка, а какой вес я взял сегодня и т.д.", и дышится. Себе на здоровье и девушке на гордость.)

[Darkness]

http://www.sportlib.ru/books/bodybuilding/insider/glava35.htm - Здесь всё очень подробно описывается.

[ght]

млин, да что за фигня, темы не отображаются сразу при создании, извините за одну и ту же тему

[Darkness]

Извинился, значит прощён)

[ght]

а подскажите, пожалуйста, про тягу рейдера, как я понял это упражнение тоже достаточно эффективно в расширенни плечей, только не могу найти нормального описания этого упражнения, подскажите

[Shenk]

а подскажите, пожалуйста, про тягу рейдера, как я понял это упражнение тоже достаточно эффективно в расширенни плечей, только не могу найти нормального описания этого упражнения, подскажите

Ну вот фиг знает понятно или нет... :^)
Короче посмотри:
http://www.ironmine.narod.ru/books/insider/37_rader_chest_pull.htm

[ght]

а подскажите, пожалуйста, про тягу рейдера, как я понял это упражнение тоже достаточно эффективно в расширенни плечей, только не могу найти нормального описания этого упражнения, подскажите

Ну вот фиг знает понятно или нет... :^)
Короче посмотри:
http://www.ironmine.narod.ru/books/insider/37_rader_chest_pull.htm

Да. очень даже понятно. Спасибо