может всё таки подскажите.. ну пожалуйста
3 месяца назад, почитав форум, я начал делать после приседов дыхательный пуловер, дабы растянуть грудную клетку.
Но сейчас я заметил, что она никак не растянулось, зато выросли "зубчатые" мыщцы, причем довольно хорошо=)
Не подскажите, почему?
Может, что неправильно делаю?
Дыхательный пуловер с приседаниями забойная вещь. Отлично разносит грудную клетку. Плюс, естественно, упражнения на грудь. Но "дыхательный" пуловер. Т.е. при выполнении дыхательного пуловера основная задача это дышать. Глубоко, полной грудью, стараясь максимально её наполнить при вдохе. Выполняется лёжа вдоль скамьи , с НЕбольшим весом(мелкий гриф, гимн. палка с 5кг-вым блинчиком посередине и т.д и т.п.) широким хватом, чтобы исключить посторонние мысли типа:"А где моя задница, а насколько растянулась моя брюшная стенка, а какой вес я взял сегодня и т.д.", и дышится. Себе на здоровье и девушке на гордость.)
Расскажите пожалуйста полностью про это упражнение, я просто полный дилетант в этом деле,
как выполнять упражнение пулловер и всё остальное, что вы сказали тока чуть-чуть пободробнее пожалуйста
Автор
Тема: грудная клетка (Прочитано 2570 раз)
