Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Protein]

 Прривет парни!Нужен совет-пришел как то в зал один парнишка.У него проблемка даже нет-проблема!!Сильный грудной кифоз(куриная грудь).Надо дать ему комплекс чтобы хоть немного выравнять эту стремоту.Вот я ему и стал давать упражнения на усиление спины и растяжки грудных мышц(это я вычитал в одной книге по детским дефектам ОДА)вроде  бы ничего ,но меня стала посещать мысль что маловато упражнений так вот кто мне подскажет ,поможет бу оч благодарен.Спасибо заранее

[feather]

>
>  Прривет парни!Нужен совет-пришел как то в зал один парнишка.У него проблемка даже нет-проблема!!Сильный грудной кифоз(куриная грудь).Надо дать ему комплекс чтобы хоть немного выравнять эту стремоту.Вот я ему и стал давать упражнения на усиление спины и растяжки грудных мышц(это я вычитал в одной книге по детским дефектам ОДА)вроде  бы ничего ,но меня стала посещать мысль что маловато упражнений так вот кто мне подскажет ,поможет бу оч благодарен.Спасибо заранее

Пуловер поперек скамьи, разводки, вис на турнике на одной руке (растягивающий режим), дыхательные приседания.

[Ducky]

У меня в журнале есть статья про выпрямление осанки. Сложная система там. Ещё надо делать
тяги к груди сидя широким хватом(движения вверх-вниз), и тяги к животу сидя маленькой такой рукоятки(движение назад вперёд). Не знаю как обьяснить. Если не поняли могу поподробнее.