Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[musson]

Кто знает как накачать шею? А то тело большое
чбан тоже, а шея не очень.

[= SERG =]

попробуй разгибания шеи. Ложишся так, как на пулловере, только шея с блином на лбу свисает. И жмешь вверх. туда-сюда. А если есть головные ремни - вариантов куча...

[Тёмыч]

Вообще направленно шею не обязательно качать, если ты не борец конечно. Она отлично растёт на становой тяге и шрагах. Ну а если ты всё равно хочешь её качать отдельно, то тут лучше борцовского мостика, наверно, ничего нет.

[TomCaT]

Да не волнуся, это скорее всего так кажется. А может быть во всем виновата генетика... Я шею не качаю и тебе не советую, но если хочешь, делай все так, как сказал темыч, ну разве что я бы еще тягу к подбородку посоветовал...

[musson]

Генетика виновата стопудово!Челюсть здоровая.Я вот думаю если взять строительную каску навинтить на нее болты,на них блины по 2,5 и вертеть головой.

[Дядька Толян]

Ты померяй шею, бицепс и голень. Если они примерно одинакового размера, то все впорядке - пропорции соблюдаются. Если шея отстает, то ты не расстраивайся, тренируйся и я думаю, что в конце концов ей придется вырасти. Может у тебя она рывками растет, как у меня бицепс. Я могу качаться по 2 месяца, все растет кроме бицепса, сначала я очень расстраивался, но потом заметил, что это особенности моей генетики. Т.е. я качаюсь около 2-х месяцев, а бицепс растет только вконце цикла и очень быстро - около двух дней. Бывало за два дня почти по 2 см прибавлял, но перед этим приходилось долго пахать. Потерпи немного, может и у тебя так же.
Удачи!  

[Bizon]

Так у того самым любмым упражнением была прокачка шеи, и надо сказать, добился он больших успехов.
Так в 1992 в Свердловске, где я с ним встрчался на России по Юниорам, шея у него при росте 170см и весе 90кг была 54см в обьеме! Инопланетянин!!!
 Он качал её только с партнером на лавке -свешивал голову и преодолевая сопротивлнеие партнера - качал. На каждую сторону (всего четыре) по четыре подхода по 8-15 раз.
 Вот так, жаль фото его нет, но смотрелся внушительно:)

[SmallElephant]

Я вольной борьбой 6 лет занимался и ничего подобного не видел, ха-ха,
хотя мы когда шею качали то на борцовском мостике на грудь себе партнера садили своего веса, но такого ......... н-да ... много на свете есть разных чудес :))

[musson]

Теперь все, если встретите на улице парня с шеей больше головы, то это наверно буду я !!!