Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Eugen]

У меня тоже 3 недели правое плечо болит. Интересно, что при жимах болезненных ощущений вообще нет, а вот когда просто руку (без отягощений) за спину заводишь-появляется боль.Не очень сильная , но все равно неприятно. Занятий не прекращал,веса тоже не менял, растираю плечо миновозином. Вроде помогает

[Tank]

Поменьше упражнений на плечи,особенно отжимания на брусьях можеш свернуть плечо(было знаю).

[Тёмыч]

Танк, ты не прав. Если делать правильно, то ни чего не случится. Сейчас отжимания от брусьев с грузом - моё любимое упражнение. А всего каких-то пол года назад я его ненавидел из-за боли в плече.
А на плечи достаточно всего одного упражнения - классического жима стоя. А жим лёжа и отжимания надо делать правильно, чтоб дельтоиды не брали на себя львиную нагрузку, а только помогали в упражнении.