Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Lorinser]

У меня следующий вопрос: некоторое время назад (около 5 мес.) появилась боль в зоне прикрепления дельт к кости. Сначала на правой руке, потом на левой. Пошёл ко врачу, врач сказал, что видать я перебрал с весами и это незаживающие микротравмы. Прошел курс физтотерапии (электроток), боль уменьшилась, но не прошла. Нигде не могу найти инфу на эту тему- везде про суставы пишут. Подскажите какие- нибудь восстановительные мероприятия. (кроме всяческих гелей, кремов, мазей...) Заранее спасибо.

[Дядя Слава]

> У меня следующий вопрос: некоторое время назад (около 5 мес.) появилась боль в зоне прикрепления дельт к кости. Сначала на правой руке, потом на левой. Пошёл ко врачу, врач сказал, что видать я перебрал с весами и это незаживающие микротравмы. Прошел курс физтотерапии (электроток), боль уменьшилась, но не прошла. Нигде не могу найти инфу на эту тему- везде про суставы пишут. Подскажите какие- нибудь восстановительные мероприятия. (кроме всяческих гелей, кремов, мазей...) Заранее спасибо.

Ты попробуй месяцок не заниматься, если уверен что боль в мышцах. А то скорее всего это суставы

[electrrrod]

> У меня следующий вопрос: некоторое время назад (около 5 мес.) появилась боль в зоне прикрепления дельт к кости. Сначала на правой руке, потом на левой. Пошёл ко врачу, врач сказал, что видать я перебрал с весами и это незаживающие микротравмы. Прошел курс физтотерапии (электроток), боль уменьшилась, но не прошла. Нигде не могу найти инфу на эту тему- везде про суставы пишут. Подскажите какие- нибудь восстановительные мероприятия. (кроме всяческих гелей, кремов, мазей...) Заранее спасибо.

Такие травмы "закачивают" юольшим количеством повторений с лёгким весом. Но попал ты на долго.

[Lorinser]

не занимаюсь уже больше месяца, а не жму около 2, раньше тоже делал перерыв. Пока не занимаюсь- ничего, почти не болит, как тока начинаю- боль начинает прогрессировать...

[Lorinser]

Спасибо, постараюсь сдерживать себя и не вешать много. Люблю жим стоя:)

[sny-pier]

Разогревать их нужно всегда и основательно, это ж не шутки, а то фиг потом даже штангу пожмешь

[Lorinser]

> Разогревать их нужно всегда и основательно, это ж не шутки, а то фиг потом даже штангу пожмешь

Как говорится, пока жареный петух не клюнет:) пока не получил травму о правильной разминке не думал:(

[Berserker]

Временно отменить нагрузки на плечи !
Пойти к массажисту
Далее возможно физ лечение
Мазь индометацин ( два раза в день )
А после курса лечения постепенно нагружать плечи !

[Lorinser]

> Временно отменить нагрузки на плечи !
> Пойти к массажисту
> Далее возможно физ лечение
> Мазь индометацин ( два раза в день )
> А после курса лечения постепенно нагружать плечи !
 Курс терапии прошёл, полегче стало, но боль не прошла (появляется если поднять руку вверх и прижать к голове). через недельку наверное начну заниматься...