Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Elektrik]

Я начал заниматься пауэрлифтингом совсем недавно, примерно полгода, мне 16 лет, мой вес 54кг.Общий вес длеаю 310кг.Но это не главное...
Я вообще хотел что бы опытный спортсмен ну или тренер дал мне какую нибудь программу тренировок, т.к. я живу в можно сказать деревне ))) короче маленький город,)) то в спортзале стоят только пару стоек для жима и приседа, но и так остальное по мелочи! (еороче тренажеров нет), и именно поэтому я хочу что бы мне написали программу тренировок для меня, (кстати, тренер у нас просто штаны протирает, урюк...))) Вообщем прошу написать...гы....вот

[Xpom]

Прикольно
гы...

[DrAiboleath]

Смотрел Кин-Дза-Дза?
Вот так и приседай.
С характерным звуком "ы-ку"

все, больше ничего не делай.

[P-Slon]

Прикольно
гы...

вот и помогли, действительно Прикольно ... гы ...

[Karl]

Я начал заниматься пауэрлифтингом совсем недавно, примерно полгода, мне 16 лет, мой вес 54кг.Общий вес длеаю 310кг.Но это не главное...
Я вообще хотел что бы опытный спортсмен ну или тренер дал мне какую нибудь программу тренировок, т.к. я живу в можно сказать деревне ))) короче маленький город,)) то в спортзале стоят только пару стоек для жима и приседа, но и так остальное по мелочи! (еороче тренажеров нет), и именно поэтому я хочу что бы мне написали программу тренировок для меня, (кстати, тренер у нас просто штаны протирает, урюк...))) Вообщем прошу написать...гы....вот

А ты не мог бы расписать, сумму 310 кг?

Присед? Жим лежа? Становая?

[Нео]

Принципе не чего смешного не вижу, для его веса он выполняет 2 взрослый разряд, а если сбросить 2кг(я думаю это не проблема) то мог бы и на 1 перепрыгнуть. Конечно для ББ это некудышный результат, но для ПЛ принципе ни че.

[SmallElephant]

Я начал заниматься пауэрлифтингом совсем недавно, примерно полгода, мне 16 лет, мой вес 54кг.Общий вес длеаю 310кг.Но это не главное...
Я вообще хотел что бы опытный спортсмен ну или тренер дал мне какую нибудь программу тренировок, т.к. я живу в можно сказать деревне ))) короче маленький город,)) то в спортзале стоят только пару стоек для жима и приседа, но и так остальное по мелочи! (еороче тренажеров нет), и именно поэтому я хочу что бы мне написали программу тренировок для меня, (кстати, тренер у нас просто штаны протирает, урюк...))) Вообщем прошу написать...гы....вот

Вот здесь всё:
http://forum.ironman.ru/?func=detail&parent=61207

Наслаждайсо!
:-)

[Flex04]

мда...

[Xpom]

Прикольно
гы...

вот и помогли, действительно Прикольно ... гы ...

А чем ему поможеш то ?!
здесь только время поможет
мол время лечит раны
мазольки всякие тоже лечит

[Elektrik]

Я начал заниматься пауэрлифтингом совсем недавно, примерно полгода, мне 16 лет, мой вес 54кг.Общий вес длеаю 310кг.Но это не главное...
Я вообще хотел что бы опытный спортсмен ну или тренер дал мне какую нибудь программу тренировок, т.к. я живу в можно сказать деревне ))) короче маленький город,)) то в спортзале стоят только пару стоек для жима и приседа, но и так остальное по мелочи! (еороче тренажеров нет), и именно поэтому я хочу что бы мне написали программу тренировок для меня, (кстати, тренер у нас просто штаны протирает, урюк...))) Вообщем прошу написать...гы....вот

А ты не мог бы расписать, сумму 310 кг?

Присед? Жим лежа? Становая?

Присед 110, жим 75, становая 125

[USSR]

Я начал заниматься пауэрлифтингом совсем недавно, примерно полгода, мне 16 лет, мой вес 54кг.Общий вес длеаю 310кг.Но это не главное...
Я вообще хотел что бы опытный спортсмен ну или тренер дал мне какую нибудь программу тренировок, т.к. я живу в можно сказать деревне ))) короче маленький город,)) то в спортзале стоят только пару стоек для жима и приседа, но и так остальное по мелочи! (еороче тренажеров нет), и именно поэтому я хочу что бы мне написали программу тренировок для меня, (кстати, тренер у нас просто штаны протирает, урюк...))) Вообщем прошу написать...гы....вот

А ты не мог бы расписать, сумму 310 кг?

Присед? Жим лежа? Становая?

Нет, подьем штанги на бицепс, кроссовер и французкий жим сидя!

[Karl]

Нет, подьем штанги на бицепс, кроссовер и французкий жим сидя!

Имелось ввиду, сколько в приседе, жиме и становой.

П@дъеПка принята :)