Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Spaun]

на днях делал становую тягу без пояса с легким весом 110кг , вот на следующий день появилась какая то выпуклость в левой длинной мышце спины ! что это такое ? из за чего она могла образоваться ?

[Spaun]

на днях делал становую тягу без пояса с легким весом 110кг , вот на следующий день появилась какая то выпуклость в левой длинной мышце спины ! что это такое ? из за чего она могла образоваться ? и как это исправить?я наверное тянул на одну сторону , как теперь мне подкачать правую длинную спины ? если изолированные упражнения для этого ? или теперь надо тянуть на ту сторону которая отстает?q]

 Исправлено: Spaun, 17.04.2006 16:12:51

[Toha]

на днях делал становую тягу без пояса с легким весом 110кг , вот на следующий день появилась какая то выпуклость в левой длинной мышце спины ! что это такое ? из за чего она могла образоваться ?

Это что же, мышца у тебя вдруг выросла?)

[Spaun]

на днях делал становую тягу без пояса с легким весом 110кг , вот на следующий день появилась какая то выпуклость в левой длинной мышце спины ! что это такое ? из за чего она могла образоваться ?

Это что же, мышца у тебя вдруг выросла?)

может я раньше не замечал ((( вот сегодня с другом начал делать тягу в наклоне он и заметил мне и сказал , а так бы и не обратил внимания (((

[Spaun]

сколько мне осталось жить ??

[Toha]

на днях делал становую тягу без пояса с легким весом 110кг , вот на следующий день появилась какая то выпуклость в левой длинной мышце спины ! что это такое ? из за чего она могла образоваться ?

Это что же, мышца у тебя вдруг выросла?)

может я раньше не замечал ((( вот сегодня с другом начал делать тягу в наклоне он и заметил мне и сказал , а так бы и не обратил внимания (((

С позвоночником все в порядке?
Также возможно горбишься немного в одну сторону, пусть друг последи внимательно, лучше даже снять футболку/майку и смотреть по спине

[Karl]

сколько мне осталось жить ??

к мануальщику сходи, он распишет :)

[P-Slon]

может это я рахит, но 110 для становой это вес не маленький, я тут на днях выяснил что я становую не правильно делал, сделал правильно - и могу сказать что 110 в становой это вес, это шраги делаю на 140,

Кстати теперь нужно просвещение:
Есть румынская (или венгерская) тяга или еще мертвая - это на прямых ногах
а когда с пола тянешь сначало ногами потом спиной - это какая и всеже как ее правильно делать, у Остапенко я чего-то этого не нашел

[Толстяк]

на днях делал становую тягу без пояса с легким весом 110кг , вот на следующий день появилась какая то выпуклость в левой длинной мышце спины ! что это такое ? из за чего она могла образоваться ?

Может мышцу повредил...врач подскажет.

[Spaun]

может это я рахит, но 110 для становой это вес не маленький, я тут на днях выяснил что я становую не правильно делал, сделал правильно - и могу сказать что 110 в становой это вес, это шраги делаю на 140,

Кстати теперь нужно просвещение:
Есть румынская (или венгерская) тяга или еще мертвая - это на прямых ногах
а когда с пола тянешь сначало ногами потом спиной - это какая и всеже как ее правильно делать, у Остапенко я чего-то этого не нашел

тянул как всегда классикой ... я думаю ты знаешь как это делается ?

[Karl]

может это я рахит, но 110 для становой это вес не маленький, я тут на днях выяснил что я становую не правильно делал, сделал правильно - и могу сказать что 110 в становой это вес, это шраги делаю на 140,

Кстати теперь нужно просвещение:
Есть румынская (или венгерская) тяга или еще мертвая - это на прямых ногах
а когда с пола тянешь сначало ногами потом спиной - это какая и всеже как ее правильно делать, у Остапенко я чего-то этого не нашел

румынская=мертвая=становая= классика

[P-Slon]

румынская=мертвая=становая= классика

сказал бы раньше не согласен, но сейчас не уверен
 румынская=мертвая - на прямых нагах
а классика - тянешь с пола с приседом

ИЛИ Я что-то путаю????

[Толстяк]

может это я рахит, но 110 для становой это вес не маленький, я тут на днях выяснил что я становую не правильно делал, сделал правильно - и могу сказать что 110 в становой это вес, это шраги делаю на 140,

Кстати теперь нужно просвещение:
Есть румынская (или венгерская) тяга или еще мертвая - это на прямых ногах
а когда с пола тянешь сначало ногами потом спиной - это какая и всеже как ее правильно делать, у Остапенко я чего-то этого не нашел

"Наглядная" техника выполнения данного упражнения :-)
http://www.cybergym.kiev.ua/forum/viewtopic.php?p=336

[Spaun]

румынская=мертвая=становая= классика

сказал бы раньше не согласен, но сейчас не уверен
 румынская=мертвая - на прямых нагах
а классика - тянешь с пола с приседом

ИЛИ Я что-то путаю????

все четко !

[DrAiboleath]

румынская=мертвая=становая= классика

сказал бы раньше не согласен, но сейчас не уверен
 румынская=мертвая - на прямых нагах
а классика - тянешь с пола с приседом

ИЛИ Я что-то путаю????

все четко !

кстати, какая лучше прорабатывает спину - на прямых ногах или "с пола с приседом" ?
Как по мне, так мне удобнее всего делать тягу сумо=)