Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[P-Slon]

все четко !

если это то, что я подозреваю, то у тебя (фишка не опасная, но пройдет не скоро, желвак вылез, у меня от нагрузки такое два раза было, кстати от плохой разминки, но правда на кистях.
Помогает плаванье на открытой воде (озера, реки), проходило очень быстро.
Но это не 100 %, надо смотреть, так что к врачу

[P-Slon]

кстати, какая лучше прорабатывает спину - на прямых ногах или "с пола с приседом" ?
Как по мне, так мне удобнее всего делать тягу сумо=)

на румынской у меня больше бицепс ноги прорабатывается, а вот вчера с пола потянул спина забилась  оччччень качствно

[Spaun]

все четко !

если это то, что я подозреваю, то у тебя (фишка не опасная, но пройдет не скоро, желвак вылез, у меня от нагрузки такое два раза было, кстати от плохой разминки, но правда на кистях.
Помогает плаванье на открытой воде (озера, реки), проходило очень быстро.
Но это не 100 %, надо смотреть, так что к врачу

что такое желвак ?

[P-Slon]

что такое желвак ?

Обьясню, на сколько сам понимаю
это идет какая-то травма, типо продольного разрыва, а точнее рассоеденения волокон мышц и заполняется житкостью и получается такой шарик, особенно резко вылезающий принагрузках, болевых и др неприятных ощущений не вызывает, но визуально неприятен

[Spaun]

что такое желвак ?

Обьясню, на сколько сам понимаю
это идет какая-то травма, типо продольного разрыва, а точнее рассоеденения волокон мышц и заполняется житкостью и получается такой шарик, особенно резко вылезающий принагрузках, болевых и др неприятных ощущений не вызывает, но визуально неприятен

O_o и чем он опасен ?

[Spaun]

есть ли какие нить изолированные упражнения для проработки одной длинной мышцы спины ?

[USSR]

румынская=мертвая=становая= классика

сказал бы раньше не согласен, но сейчас не уверен
 румынская=мертвая - на прямых нагах
а классика - тянешь с пола с приседом

ИЛИ Я что-то путаю????

все четко !

кстати, какая лучше прорабатывает спину - на прямых ногах или "с пола с приседом" ?
Как по мне, так мне удобнее всего делать тягу сумо=)

Тяга на прямых ногах, это упражнение для бицепсов бедер. А для спины лучше всего обычная тяга с упоров. Работа ног сводится к минимуму. Если ты спросил о спине, то это самое то.

[Spaun]

румынская=мертвая=становая= классика

сказал бы раньше не согласен, но сейчас не уверен
 румынская=мертвая - на прямых нагах
а классика - тянешь с пола с приседом

ИЛИ Я что-то путаю????

все четко !

кстати, какая лучше прорабатывает спину - на прямых ногах или "с пола с приседом" ?
Как по мне, так мне удобнее всего делать тягу сумо=)

Тяга на прямых ногах, это упражнение для бицепсов бедер. А для спины лучше всего обычная тяга с упоров. Работа ног сводится к минимуму. Если ты спросил о спине, то это самое то.

мде... а что мне теперь делать ? как мне спину выровнять ? правая часть по сравнению с левой отстает значительно ( длинные спины ) , или может просто мышцу растянул или еще че ... мысли в слух ... лан подожду месяц ни че на длинные спины не буду делать посмотрю как будет ....


 Исправлено: Spaun, 17.04.2006 22:55:35

[london_geezer]

румынская=мертвая=становая= классика

сказал бы раньше не согласен, но сейчас не уверен
 румынская=мертвая - на прямых нагах
а классика - тянешь с пола с приседом

ИЛИ Я что-то путаю????

klasi4eskaja stanovaja tiaga
http://www.exrx.net/WeightExercises/ErectorSpinae/BBDeadlift.html

tiaga na priamux nogax
http://www.exrx.net/WeightExercises/ErectorSpinae/BBStraightLegDeadlift.html

[P-Slon]

мде... а что мне теперь делать ? как мне спину выровнять ? правая часть по сравнению с левой отстает значительно ( длинные спины ) , или может просто мышцу растянул или еще че ... мысли в слух ... лан подожду месяц ни че на длинные спины не буду делать посмотрю как будет ....

На сколько я знаю - желвак не опасен (если это он),
по поводу больше - у тебя спина вообже не болит при долгом сидении на месте или длительном стоянии
Если нет - закачай спину и они выравнюются, если болит - хандроз однозначно - больше тянуться а лутше к специалисту на прием, потому что может быть обострение.
ЗЫ правда я свой хандроз становой классикой и вылечил

[Spaun]

мде... а что мне теперь делать ? как мне спину выровнять ? правая часть по сравнению с левой отстает значительно ( длинные спины ) , или может просто мышцу растянул или еще че ... мысли в слух ... лан подожду месяц ни че на длинные спины не буду делать посмотрю как будет ....

На сколько я знаю - желвак не опасен (если это он),
по поводу больше - у тебя спина вообже не болит при долгом сидении на месте или длительном стоянии
Если нет - закачай спину и они выравнюются, если болит - хандроз однозначно - больше тянуться а лутше к специалисту на прием, потому что может быть обострение.
ЗЫ правда я свой хандроз становой классикой и вылечил

нет ни че не болит все путем , просто когда нагинаюсь на левой стороне есть мясо а на правой нету ( я занимался с четкой техникой ! а может ли это быть из за того что у меня на одной ноге плоскостопие 2 степени а на другой 1 ?

[P-Slon]

тогда закачай - выравняется

[Darkness]

может это я рахит, но 110 для становой это вес не маленький, я тут на днях выяснил что я становую не правильно делал, сделал правильно - и могу сказать что 110 в становой это вес, это шраги делаю на 140,

Кстати теперь нужно просвещение:
Есть румынская (или венгерская) тяга или еще мертвая - это на прямых ногах
а когда с пола тянешь сначало ногами потом спиной - это какая и всеже как ее правильно делать, у Остапенко я чего-то этого не нашел

Румынская - САМАЯ ЛУЧШАЯ!

[Darkness]

! а может ли это быть из за того что у меня на одной ноге плоскостопие 2 степени а на другой 1 ?

С этого и нужно было начинать! Наверное проблема именно в этом.

[Spaun]

тогда закачай - выравняется

в этом то весь и вопрос , как закачать ???