Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[W!nd]

> ...хочу набрать мышечную массу посоветуйте пожалуйста правильную диету...
>
> Парни!
> Советую почитать мою статью по этому самому больному вопросу в IRONMAN # 3 за 2003 год. Просчитано все до мелочей - работает безукоризненно, никто не жалуется. И, главное, без всяких ухищрений, все просто и понятно. Если есть вопросы по статье - милости прошу, всегда отвечу и скорректирую подход.
> С уважением - Леонид Остапенко
Подскажите где в Москве можно этот журнал купить....????

[DavidoFF]

> > ...хочу набрать мышечную массу посоветуйте пожалуйста правильную диету...
> >
> > Парни!
> > Советую почитать мою статью по этому самому больному вопросу в IRONMAN # 3 за 2003 год. Просчитано все до мелочей - работает безукоризненно, никто не жалуется. И, главное, без всяких ухищрений, все просто и понятно. Если есть вопросы по статье - милости прошу, всегда отвечу и скорректирую подход.
> > С уважением - Леонид Остапенко
> Подскажите где в Москве можно этот журнал купить....????

В любой палатке у метро :)

[DavidoFF]

Хочу рассказать как было со мной...начал качатся в марте 2002..был жутко толстый ((( весил 97 кило при росте 185-186, сел на диету сбросил до 77 кило.. щас во всю работаю на массу..вешу уже 89 кило выгляжу уже очень достойно..по сравнению с тем что было :) итого 12 кило меньше че за год.
Мечтаю о 110 кило :)

[W!nd]

........знаешь, уже столько палаток оббежал в посках Ironman! Может конкретную палатку подскажешь, которая около метро! Я сьездию не поленюсь!
Спасибо!

[ALF]

> ........знаешь, уже столько палаток оббежал в посках Ironman! Может конкретную палатку подскажешь, которая около метро! Я сьездию не поленюсь!
> Спасибо!
если ехать от выхино:
Садишься в первый вагон до пролетарской, выходишь и идешь до конца туннеля, потом направо, слева будет магазин, справа дорога, широооокая такая, вооот, опять налево смотри, и там увидишь дверь с фоткой Джея Катлера вроде, так вот этот магазин тебе и нужен, он метрах в 10 от выхода из метро. Там этих журналов много, есть еще перчатки, действительно много добавок разных фирм, если не ошибаюсь то называется ЕАМ спорт-сервис.
Удачи!

[IRON BENDER]

> Посоветуте мне 18 лет рост 178 вес 62лг, хочу набрать мышечную массу посоветуйте пожалуйста правильную диету !?и возможно ли набрать 72 кг к июню?

А статья в Ironman про питание дельная.
На натурпродуктах можно много достичь.
А вот 10 кило к лету скорее не реально.
А куда спешишь-то? Тише едешь...