Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Lex]

У меня вопрос : Подскажите, как увеличить ширину икроножной мышцы, какие для этого следует выполнять упражнения и как часто.
И если знаете, то сколько нужно повторений и подходов для таких мышц.

Заранее благодарю за советы !!!

[Xpom]

Пройди вокруг твоего города раз 5 потом попей молока.
Сутра будет большая мышца !!! ИЛИ даже две!!!
:-)
шутка

[vovanNAVSEGDA]

> У меня вопрос : Подскажите, как увеличить ширину икроножной мышцы, какие для этого следует выполнять упражнения и как часто.
> И если знаете, то сколько нужно повторений и подходов для таких мышц.
>
> Заранее благодарю за советы !!!
>
Для начала надо прыгать на скакалке, бегать, а потом переходить к более специализированным упражнениям. (p.s.  оних можешь почитать здесь http://www.xxweb.ru/bolymp/golen/golen.htm)