Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Olympus]

Здравствуйте!
Хотелось бы узнать об этом явлении. Сталкивался ли кто нибудь с такой преградой на пути. Как это лечится?

[Castor]

Хроническая перетренированость - страшная вещь.
У меня помню была, только я это понял когда загремел с травмой. Единственный выход - НЕ качаться ПОЛ ГОДА!!!! Понимаю, даже страшно подумать об этом, но другова выхода нет. Мне в принципе было легче, у меня небыло другово выхода.
Так что советую забыть о тренировках, смягчить диету (можно вообще её не соблюдать), и главное отложить в сторону глянцевые журналы (на мой взгляд, их вообще запретить нужно, т.к. именно они сажают на стероиды, загоняют людей в больницу, в лучшем случае перетренированность (ПО СОБСТВЕННОМУ ОПЫТУ, угадайте из-за чего была моя травма)), и отдыхать до сентября. Сначало будет сложно, колиграммы будут слетать как нечего делать, но вернуть их будет легко (я свои за 1.5 месяца вернул).

[Olympus]

Слушай, а в чем она у тебя проявлялась. И чем ты загнал себя?

[Ducky]

> Здравствуйте!
> Хотелось бы узнать об этом явлении. Сталкивался ли кто нибудь с такой преградой на пути. Как это лечится?

Всё завиисит от степени перетренированности.
Если дело доходит до травмы, то действительно без длительного перерыва не обойтись. А если результаты перестали расти, то нужно отдохнуть пару недель, пересмотреть свою тренировочную программу, режим отдыха и питания.

[Castor]

> Слушай, а в чем она у тебя проявлялась. И чем ты загнал себя?

Походы в зал я считал как обязанность, а не удовольсвие, приходилось заставлять себя идти в зал. А загнал я себя 4 тренеровками в неделю, по 3 упражнениями на группу мышц.