Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[SmallElephant]

> Ага.... и обязательно нужно установить регулярность в накатывании! Через некоторое время можно будет проводить состязания по спортивному возлиянию, ставить рекорды...=)))Победит сильнейший!

тренировки можно организовать по разному,
например работать до отказа по Менцеру и делать длительные перерывы между тренировками.

Можно циклировать нагрузку, сначала объемы нарабатываешь, потом интенсивность, постепенно выходя на пик, и делать проходку

можно по Гончарову, каждый день и пока рога в землю уйдут

можно использовать принципы Шейко: волна, пирамида, двойные возлияния. Начинать, думаю, нужно с планов для разрядников.

Можно по Симмонсу поработать в скоростном режиме.

Можно по Вейдеру: суперсерии, трисеты, отдых-пауза и т.п.

А соревнования приурочить к какому-нибудь празднику, найти спонсоров, создать призовой фонд, организовать показательные выступления. Протоколы опубликовать в интернете на сайте stopka.ru

[MarchCat]

про анти допинг не забыть! Типа, нельзя употреблять анти похмелин, аспирин, отрезвин ...
А то дисквалификация на 3 года :)))

[the_expert]

 А если серьезно? никто не поделится старыми спорт. снарядами, я купила бы может быть, если не очень дорого...