Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[segun]

Всем привет. У меня такой вопрос: кто-нибудь сталкивался с проблемой "хрустения" суставов? Насколько это серьезно? Занимаюсь в качалке почти 1,5 года. Раньше не обращал внимание, но в последнее время так расхрустелся, что три шага не могу сделать без этого звука( Питаться стараюсь правильно, без сладостей, жиров, алкоголя и т.п. Подскажите плз как от этого избавиться

[Taurus]

Кушайте больше мяса, печени, жирные сорта рыбы. Можно купить специальные БАДы для улучшения работы суставов(хондроитин, глюкозамин и коллаген), но старайтесь все брать из пищи.Хруст происходит из-за недостатка межсуставной жидкости.

[Bizon23]

Всем привет. У меня такой вопрос: кто-нибудь сталкивался с проблемой "хрустения" суставов? Насколько это серьезно? Занимаюсь в качалке почти 1,5 года. Раньше не обращал внимание, но в последнее время так расхрустелся, что три шага не могу сделать без этого звука( Питаться стараюсь правильно, без сладостей, жиров, алкоголя и т.п. Подскажите плз как от этого избавиться

У Любера в книге "Культуризм по нашшему или секреты качалки" есть глава про очистку организма. Тама написано и про суставы тоже.

[Xpom]

Всем привет. У меня такой вопрос: кто-нибудь сталкивался с проблемой "хрустения" суставов? Насколько это серьезно? Занимаюсь в качалке почти 1,5 года. Раньше не обращал внимание, но в последнее время так расхрустелся, что три шага не могу сделать без этого звука( Питаться стараюсь правильно, без сладостей, жиров, алкоголя и т.п. Подскажите плз как от этого избавиться

Недостаток жиров тоже ничего хорошего
По большому счету рано или позно хруст не избежен
Под давлением действительно больших весов тело подвергается деформациям
Но в твоем случае думаю это просто навсего превосходство одной групы мышц антигонистов над другой

[mixej_]

у меня тоже хрустят суставы!

Особенно в приседах,при КАЖДОМ повторении хрустят колени!
а мне только 16..

[Swarzenneger]

Хруст может быть необязательно из-за нехватки чего-либо или проблем с суставами. Это может быть генетическая предрасположенность. У меня например тоже часто хрустят некоторые суставы, но проблем никаких нет, просто из-за генетики.
Если ничего не беспокоит, нет боли, то ничего страшного в этом нет.

[segun]

Спасибо всем за советы, наверное я в самом деле переусердствовал с диетой, теперь надо понемногу вводить в рацион какие-нибудь жиры. Кстати почему все советуют именно рыбий жир?

[Xpom]

Спасибо всем за советы, наверное я в самом деле переусердствовал с диетой, теперь надо понемногу вводить в рацион какие-нибудь жиры. Кстати почему все советуют именно рыбий жир?

Потому что он не заряженый и еше много всяких полезностей

[rza123qwe]

Всем привет. У меня такой вопрос: кто-нибудь сталкивался с проблемой "хрустения" суставов? Насколько это серьезно? Занимаюсь в качалке почти 1,5 года. Раньше не обращал внимание, но в последнее время так расхрустелся, что три шага не могу сделать без этого звука( Питаться стараюсь правильно, без сладостей, жиров, алкоголя и т.п. Подскажите плз как от этого избавиться

Обязательно обрати внимание на разминку перед подходами. Это важно чтобы хорошенько смазать суставы жидкостью перед тем, как начнешь приседать с серьезными весами.