Тема: И опять совета хочу...... =) (Прочитано 1041 раз)

ONEAL · « : 08 Декабря 2004, 21:32:08 »

Блин запарили :) вот прочитал опять какие-то умные книжки :) стюарт макроберт .. блин он пишет что в начале вообщед елать толкьо базовые упражнения ..гм... там прога была точно непояню , 1 день : приседания. жим лежа. тяга блока . скручивания 2 день.. становая ... жим из-за спины сидя... скручивания... Вроде там. ная память лячпнул... А и все это п осистема 5х5 Неужели так и надо ... я уже вообще запрился.. все говорят разное... я вот начинал заниматься по проге которая тут на сайте... там все аж в процентах.. .дык её в зале у меня увидели очень удивились и посмеялись :/ воть так что я вообще в замешательстве .. блин ну подскажите оптимальный вариант ..

TITYS · « **Ответ #1 :** 08 Декабря 2004, 21:58:34 »

Непонял Мак Роберта читай Джона Маккаллума тут

http://www.ironmine.narod.ru/books.htm

ты сам должен понять как заниматься

"Ключи к успеху" название если нет принтера проблема я распечатал себе

Berserker · « **Ответ #2 :** 08 Декабря 2004, 22:18:11 »

Вот любят люди поспорить ........ думают будут бицуху до усёра качать она и вырастет ...
Был кадр один и он очень гордился своей супер программой ( он похудел с веса 73 до 69 занимаясь по ней =))) А Эта книжка она очень граматная и работает при том на всех абсолюдно !!!

TITYS · « **Ответ #3 :** 08 Декабря 2004, 22:30:53 »

кто спорит?

TITYS · « **Ответ #4 :** 08 Декабря 2004, 22:31:23 »

> кто спорит? никто
И все останутся при своем мнении

Xpom · « **Ответ #5 :** 08 Декабря 2004, 22:42:03 »

А Эта книжка она очень граматная и работает при том на всех абсолюдно !!!

:DDDDDDDDDDDDD
Да вобще с правильным отнощением к тренингу и условиемя очень мало програм которые вобще не будут переть...
Чтобы программа не пЁрла нада быть слепым идеотом или человеком с пониженым тестостероном с рождения и то...
Просто когда новечек приходит в зал для других, а потом спрашивает "шо такэ" так обливатся холодной водой будет куда более полезней.
Просто нада понять что ББ это не футбол тут башкой думать наад!
Хотя пруха понятие растижимое :PPPPPPPPPPP

kenno2 · « **Ответ #6 :** 09 Декабря 2004, 06:44:47 »

я к таким программам отношусь с сомнением. мышца адаптируется к стрессу, больше здесь ничего не дано. вот когда застой, можно начинать экспериментировать. Стюат прав, гланое - база. а ИМО всерьез обсуждать делать ли тягу блока в начале или конце тренировки - глупость. есть общее знание о сплитах, его и нужно придерживаться.

Новости:

И опять совета хочу...... =)

Автор Тема: И опять совета хочу...... =) (Прочитано 1041 раз)

ONEAL

И опять совета хочу...... =)

TITYS

Re: И опять совета хочу...... =)

Berserker

Re: Re: И опять совета хочу...... =)

TITYS

Re: Re: Re: И опять совета хочу...... =)

TITYS

Re: Re: Re: Re: И опять совета хочу...... =)

Xpom

Re: Re: Re: И опять совета хочу...... =)

kenno2

Re: Re: Re: Re: И опять совета хочу...... =)