Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Dr. Stalingrad]

2 Тендор. При росте 178 вес 78 проблем не даст. Я при том же росте вешу 94. Причем этот вес устойчивый (в диапазоне 90-95). А начал с 65. А вот со 105-108 начинаются проблемы со здоровьем, хотя вес может держаться устойчиво, сгонять специально пришлось. И хотя сейчас на 90 мне вроде хорошо, все равно постепенно надо двигаться к 85, все-таки возраст. А твой текущий вес даже на суставы не тяжелый: индекс массо-ростовой в пределах (порядка 23, что ли). Хотя в принципе, думаю, ты спорить не будешь: большой вес = большая нагрузка на организм (на суставы, которые на меньший вес сделаны, на систему терморегуляции, ведь мышцы производят тепло, на систему выделения, больше мышц = больше продуктов клеточного обмена выделяется).

2 АнДом. Коленки подлечи, может, ты просто их в какой-то момент натрудил, а потом зажить не дал. Поработай над техникой приседа. Да, у меня статья есть, про мужика (он сам и автор), который худел со 130 до 95, без аэробной работы, за счет диеты и силовой работы (штангистских упражнений). Я про него на женском форуме писал, но там идея штангистских упражнений энтузиазма не вызвала. Интересно - отсканю (язык английский).

[AnDom]

> 2 АнДом. Коленки подлечи, может, ты просто их в какой-то момент натрудил, а потом зажить не дал. Поработай над техникой приседа. Да, у меня статья есть, про мужика (он сам и автор), который худел со 130 до 95, без аэробной работы, за счет диеты и силовой работы (штангистских упражнений). Я про него на женском форуме писал, но там идея штангистских упражнений энтузиазма не вызвала. Интересно - отсканю (язык английский).
>
С коленкой левой приключилось еще до начала занятий, шел по лестнице, хрустнуло, хрустело до конца дня, на следующий день заболела. Потом бегал, занимался, силовой цикл пробовал, все равно болела, не сильно, но неприятно. При приседании на корточки болело с внутренней стороны под коленной чашечкой. Пил глюкозамин-хондроитин комплекс, мазал мазью с хондроитином - не помогало или помогало, но приседы мешали зажить, бросил силовые приседы - прошло. Попробую снова начать - посмотрю. Техника вроде не страдала, коленки не гуляют, под пятки ничего не подставляю, разогреваюсь.

[Тендор]

2 Тендор. При росте 178 вес 78 проблем не даст. Я при том же росте вешу 94. Причем этот вес устойчивый (в диапазоне 90-95). А начал с 65. А вот со 105-108 начинаются проблемы со здоровьем, хотя вес может держаться устойчиво, сгонять специально пришлось. И хотя сейчас на 90 мне вроде хорошо, все равно постепенно надо двигаться к 85, все-таки возраст. А твой текущий вес даже на суставы не тяжелый: индекс массо-ростовой в пределах (порядка 23, что ли). Хотя в принципе, думаю, ты спорить не будешь: большой вес = большая нагрузка на организм (на суставы, которые на меньший вес сделаны, на систему терморегуляции, ведь мышцы производят тепло, на систему выделения, больше мышц = больше продуктов клеточного обмена выделяется).

Мой вес сейчас 88кг, я имел в виду, что если брошу заниматься и питаться нормально, то уж меньше 78 кг он не упадет. Проверено во время месячной тяжелейшей ангины, когда вообще раз в день ел куриный бульон. Я думаю из этого можно сделать вывод, что 78 кг организм устраивают полностью. А раньше не так было,он все к 65кг стремился упасть.То есть он перестроился также, как может перестроиться по 100 и 110. Впрочем, я это не утверждаю, а предполагаю, так как такого опыта у меня нет. А насчет суставов, ну подумаешь, поболят немного и пройдут рано или поздно. Попить там коллагена какого-нибудь. Я просто видел таких качков кило под 110, которые могли месяцами не есть нормально не качаться и все равно сдуваться очень мало. А почему, а потому что организм к такому весу привык и ему удобно. Ну, даст бог и я докачаюсь до такой массы, и буду уже говорить наверняка. Сейчас я не с чем не спорю, может у тебя так, а у меня совсем по-другому будет. Мы все очень разные.