> да нет,занимаюсь не больше полугода,а масса поперла весной,причем очень хорошо(не пили ни гейнер ни протеин) все только от питания и отдыха. Жира в верхней части тела почти нет,видны все кубики на прессе(пресс не качаю),а вот на ногах его многовато,ноги у меня всегда были большими(сказались занятия спортом+наследственность) поэтому моя задача подтянуть верх,т.к жим лежа у мекня всего пока 75кг. на 8 раз(3 мес. назад был 50),вот и думаю бросить растить ноги(у меня жопа не очень большая,а именно бедра не пропорциональны,все штаны на жопе висят,а в бедрах обтягивают)
----------------------
Наконец-то я нашёл брата по несчастью! У меня такая же проблема. Рост 175 см, грудь 104 см, руки 37 см, талия - 76 см, а ноги - 59(!) Это я ещё похудел! Раньше были по 60! По формуле Маккаллума (в книге Макроберта Думай) это максимум, а вот верх не дотягивает. У меня ноги наследственно большие, и тоже жирок на них имеется. На квадрицепсах рельеф смазан, надо сушить. Я сейчас вообще на ноги ничего не делаю, только велотренажёр кручу и сижу на диете. Только, боюсь рост остановится. У меня почему-то верх тела растёт тогда же, когда и низ. от становой я всё-таки не отказываюсь, а то спина сдуется. После становой у меня ноги не болят совсем. Я иногда раз в 2 недели делаю перед жимом лёжа 1-2 сета лёгких приседаний где-то по 50кг на 20 повторений просто для тонуса. Вроде помогает, жирок сходит чуть-чуть. В джинсы уже влез. А верх я по прежнему качаю на массу. И никакой изоляции, пока не наберу, сколько надо.