Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Nikon]

По моему самое лучшее эфедрин+карнитин=) еси нет с сердцем проблемм :\\\ то фсе ок будет и без побочек...

[AnDom]

> Сейчас Prolab Cuts II неплохой, ну и ещё несколько препаратов. Остальные слабей. Но это липотропики. Я почему про эфедру заговорил, потому что когда-то я пробывал термодженики с эфедрином, эффект мне очень понравился. Кленбутерол - это уже химоза, я как-то пробывал не для рельефа, а по назначению врача. Больше не буду. Меня тогда толи аритмия, толи тохикардия, в общем, накрыло на целый день.
>
> И ещё...
> Я пробовал делать кардио сразу после силовой тренировки и пришёл к выводу, что лучше их разделять. Нормально заняться аэробикой после интенсивной качалки я лично не могу, потому что всё равно халява  получается. Поэтому кардио делаю в отдельный день с утра натощак.
>
>  Исправлено: Lee, 21.06.2005 11:38:10

А на сушке как раз и нужен халявный стиль аэробной нагрузки - около 65% от твоего максимального пульса (220-возраст).

[Toha]

> А на сушке как раз и нужен халявный стиль аэробной нагрузки - около 65% от твоего максимального пульса (220-возраст).

Оптимальный пульс 130-140 ударов, время аэробки около 40-50 мин, за это время профессиональные фитнесисты жгут 500-600 калл.Конечно этого добиться очень сложно, но эффект будет потрясающий! )))

[/Not bad/]

А сколько в среднем по продолжительности должна проходить сушка? Месяц?

[Toha]

Обычно это 4-6 недель, к примеру эфедрин действует не более месяца (в некоторых случаях гораздо меньше), потом идет привыкание организма и он просто не работает.