Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Masteromsk]

Ну раз уж подняли эту тему.....

Щас уже на 4 раза 130кг жму
вчера 140 на 2 раза пожал........

Жру Глютомакс с креатином хх1 производства
на тренеровке делаю на грудь:
1 разводка лежа 4х12
2 жим лежа пирамида 70х15 90х12 100х10 110х8 120х6 130х4 140х2 70х12
3 разводка под углом 45 4х10

[Winapi]

> > > мне 15лет и жму я только 60кг, подскажите кто-нибудь как нужно заниматься чтобы прибавлять вес на жиме.
>
>  не торопись с прибавкой, в 15 лет рановато думать о больших весах. Это моё мнение, но думаю, что рано.
Мне самому 15 лет и у меня жим 90,становая 160 и присед 140.Занимаюсь полгода.Нормуль?

[VadimBey]

> Жру Глютомакс с креатином хх1 производства

А колешь тогда чего?

[Masteromsk]

> > Жру Глютомакс с креатином хх1 производства
>
> А колешь тогда чего?

Ничего не колю....
просто не пропускаю ни одной тренировки,
и в зале пашу, а не    ней занимаюсь
типа - похудей к лету.......

[VadimBey]

А... У тебя видимо перерыв большой был, востанавливаешься. Иначе такой прогресс:
1) январь 90 кг
2) февраль  115 кг.
3) апрель   130 кг.
т.е. почти на 50% за 4 месяца... Такое только у новичков бывает или когда восстанавливаешь прошлые рез-ты. А где-то в соседней теме ты написал что стаж у тебя 10 лет?

[Masteromsk]

> А... У тебя видимо перерыв большой был, востанавливаешься. Иначе такой прогресс:
> 1) январь 90 кг
> 2) февраль  115 кг.
> 3) апрель   130 кг.
> т.е. почти на 50% за 4 месяца... Такое только у новичков бывает или когда восстанавливаешь прошлые рез-ты. А где-то в соседней теме ты написал что стаж у тебя 10 лет?

Да точно
начал заниматься году так в 1987
в 90-92 армия
потом опять
в 94 жал 160
с 95 занимался мало(месяца по 4-5 в год) лет 5 вообще к штанге не подходил
сейчас опять взялся за старое.......