Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Эдьк@]

Други мои! Кто-нибудь серьезно проводил анализ того, что ест в течении дня?...Я вот тоже думал, что точно знаю сколько и чего я ем вплоть до процентного соотношения. Да вот не тут-то было!
Взялся за труд подсчитать по диетологическому справочнику (благо их полно)...а потом еще раз проверил кол-во по кухонным весам...
Други!!! Это просто ужас!!! Перекосы жуткие! Вот читал уже миллион раз - тщательно проверять и взвешивать продукты питания, иначе может показаться, что ешь меньше, чем это на самом деле. И все равно игнорируешь этот мудрый совет.
Короче, в условиях своей "сушки" я поглощал немеренное кол-во еды, которая не то, что на массу, к ожирению привести может. Сделав контрольные замеры порций, которые оказались чуть ли не в ТРИ раза меньше по правильным подсчетам, я вот уже третий день питаюсь как положено. От такой необычности аж в голове шумит. Зато, надеюсь, на правильном пути...
Не ленитесь проверять свой рацион. Можно впасть в глубокое заблуждение и питать ложные иллюзии по поводу "правильного" питания, а потом думать - почему же не видно результатов!

[Keine Lust]

Это, конечно, хорошее дело, но как-то неудобно взвешивать каждую порцию на весах, рассчитывать, сколько в салате (например) белков, углеводов...
Я ем всё подряд и большими количествами и всё равно не расту. Нет роста в плане мышц, нет его и в плане жира. Вот такое дерьмо.

А взвешивать - это, если разобраться, очень правильно. Но для профессионалов.

[Эдьк@]

Я делаю очень просто. В "считалке каллорий" просчитал около 3-х вариантов своего меню с необходимым кол-вом каллорий и ингридиентов. Затем взвесил на весах порции, запомнил их объем. Я не говорю, что каждый раз измерять :)))
Но и на глазок сыпать тоже не дело.

[AnDom]

Эдька прав. Сам мечтаю о весах. Один раз взвесил и уже знаешь примерный объем зрительно. Я так сравнил как-то сколько я мяса за раз съедаю с объемом 200 грамового творожка. В переводе на объем того творожка я за раз съедал грамм 400-500 мяса и еще удивлялся - че это мне так тяжко-то?

[imperdimon]

> Други мои! Кто-нибудь серьезно проводил анализ того, что ест в течении дня?...Я вот тоже думал, что точно знаю сколько и чего я ем вплоть до процентного соотношения. Да вот не тут-то было!
> Взялся за труд подсчитать по диетологическому справочнику (благо их полно)...а потом еще раз проверил кол-во по кухонным весам...
> Други!!! Это просто ужас!!! Перекосы жуткие! Вот читал уже миллион раз - тщательно проверять и взвешивать продукты питания, иначе может показаться, что ешь меньше, чем это на самом деле. И все равно игнорируешь этот мудрый совет.
> Короче, в условиях своей "сушки" я поглощал немеренное кол-во еды, которая не то, что на массу, к ожирению привести может. Сделав контрольные замеры порций, которые оказались чуть ли не в ТРИ раза меньше по правильным подсчетам, я вот уже третий день питаюсь как положено. От такой необычности аж в голове шумит. Зато, надеюсь, на правильном пути...
> Не ленитесь проверять свой рацион. Можно впасть в глубокое заблуждение и питать ложные иллюзии по поводу "правильного" питания, а потом думать - почему же не видно результатов!
_________________
Да на самом деле, считать всё на весах (как Арнольд в юношестве по началу делал, правда потом забил на это) - это удел професионалов!!!