Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Baron Mikhaello]

Spasibo vsem  kto pomnit staruyu Gvardiyu! Tak vot ne slogilos' u menya s trenirovkami, gal' vremeni ne hvataet. Blige k delu , hochu rasskazat' o svoem ne davnem nabludenii. Posle trenirovok ya sdelal nebol'shoy pererivchik v zeluyu nedelu.
i rezul'tat ne zastavil Sebya gdat' sila i massa uvelichili' ne ploho.
Kto provodil Podobnie opiti??? Hotelos' bi uznat' popodrobney. Ne sovetuu delat' pererivi bol'she 1.5 mes, chrevato posledstvviya
mi dlya rostushego organizma!:-)

Udachi vsem!!!

[SmallElephant]

Система Менцера на этом эфекте замешана. Тренировка до отказа, потом полное восстановление +1-2 дня. Получается перерыв между тренировками 4-6 дней. Я так тренировался, за несколько месяцев набрал 9 кил.

[Eugen]

Кто-нибудь читал статью Билла Старра  на этом сайте о возвращении после перерыва http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=35
Написано- уровень потери силы через две недели перерыва составляет в среднем 40%. Это что, если я жму 100, через две недели смогу осилить только 60? У меня после 8-недельного цикла такой перерыв бывает. Если и есть потеря силы - то совсем незначительная. Хер.я какая-то...

[Baron Mikhaello]

> Кто-нибудь читал статью Билла Старра  на этом сайте о возвращении после перерыва http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=35
> Написано- уровень потери силы через две недели перерыва составляет в среднем 40%. Это что, если я жму 100, через две недели смогу осилить только 60? У меня после 8-недельного цикла такой перерыв бывает. Если и есть потеря силы - то совсем незначительная. Хер.я какая-то...


Glupaya Brehnya!!! Cherez 2 nedeli ti tochno ne poteryaesh 40%
Sili! Eto prosto nevozmogno. Chtobi stol'ko poteryat' trebuet'sya 4/6 mesyazev. Tochno govoru, na sebe uge proveril!
Moy gim bil 95'6 raz piosle 6 mesyazev mogu 60/70 kg na 6*7 raz.
Ne ver' stat'yam, proveryay na sebe.

[Eugen]

Вот и я говорю -хер.я! Может это опять издержки перевода, как в случае с МакРобертсом? Скажем, не 40 а 4%? Тогда совсем другое дело.

[Pahmed]

> Вот и я говорю -хер.я! Может это опять издержки перевода, как в случае с МакРобертсом? Скажем, не 40 а 4%? Тогда совсем другое дело.

Я где-то читал, что разложение мышечной ткани начинается минимум!!!!  через ~1 месяц после конца тренировок. А в этом интервале уменьшается только выносливость.