Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Bomber]

Народ посоветуйте.....я тут думал преобрести питание от ironman и хотел узнать насколько оно хорошее(креатин , протеин и т.п. )
Пару лет назад я жрал протеин вместе с креатином набрал около 15 кг , но вместе с мышечной массой и жирок в области живота ,так вот я думаю стоит ли жрать протеин в комплексе с креатином или креатина будет достаточно для того чтобы накачать сухие мышцы без лишнего жира ?

[MarchCat]

Ага! Довно мы этот вопрос не обсуждали :))))))))

[pushok]

> Народ посоветуйте.....я тут думал преобрести питание от ironman и хотел узнать насколько оно хорошее(креатин , протеин и т.п. )
Пробовал сывороточный протеин.Итог:куча мал.прыщиков.Думаю специфика организма.Сейчас хочу
попробовать что-нибудь углеводное(какой-нибудь из
Турбо Массов).

[Bomber]

Так ктоньбудь знает как лучше комбинировать питание ?Просто от протеина у меня вместе с мышцами появляется жир на животе , тут кто-то говорил что с помощью креатина накачал сухие мышцы , хотя насколько мне известно креатин работает как энергетик......
Насчет питания ironman , стоит покупать или нет ?

[ripper]

Если склонен заплывать жиром, то не ешь гейнеры, лучше возми сывороточный протеин (можно тот же айронмэн 60%. Наверное можно найти и подешевле, но нет уверенности, что в банке лежит, то что написано на этикетке). Еще лучше изолят сывороточного протеина - концентрация белка в нем достигает 90%, соответственно углеводов - не более 10%. А вообще, как тут правильно писали, надо обратить внимание на то что ешь, если будешь жрать плюшки с маслом никакой протеин тебе не поможет. Креатин связан с набором массы только косвенно. Он повышает выносливость, дает возможность увеличить максимальную и рабочую нагрузку. Да, айронмэн не выпускает изолят сывороточного. Хвалили изолят от Prolab, но сам я никогда не пробовал - больно дорого.

[Arcam]

> Если склонен заплывать жиром, то не ешь гейнеры, лучше возми сывороточный протеин (можно тот же айронмэн 60%. Наверное можно найти и подешевле, но нет уверенности, что в банке лежит, то что написано на этикетке). Еще лучше изолят сывороточного протеина - концентрация белка в нем достигает 90%, соответственно углеводов - не более 10%. А вообще, как тут правильно писали, надо обратить внимание на то что ешь, если будешь жрать плюшки с маслом никакой протеин тебе не поможет. Креатин связан с набором массы только косвенно. Он повышает выносливость, дает возможность увеличить максимальную и рабочую нагрузку. Да, айронмэн не выпускает изолят сывороточного. Хвалили изолят от Prolab, но сам я никогда не пробовал - больно дорого.

На самом деле очень неплохо для набора массы действует Сывороточный протеин от Айрона, а гейнер можно употреблять и эндоморфам пол порции до и после тренировки. В дни отдыха только протеин.

[Bomber]

А что посоветуете купить ?
Turbomass без жира или без лактозы ? что лучше ?
И вот тут я приметил Turbomass Супер плюс с креатином , вроде неплохая смесь......

[lino]

я вот хаваю турбо масс причем в 2 раза больше чем надо
и мышцы ростут как на дрожах и жир уходит!!!

[Arcam]

> я вот хаваю турбо масс причем в 2 раза больше чем надо
> и мышцы ростут как на дрожах и жир уходит!!!

Хочешь выжать 100 на раз?
Принимай друг турбо масс.

[Bomber]

так че лучше турбомасс , протеин или турбомасс в смеси с креатином ?

[Бык]

> так че лучше турбомасс , протеин или турбомасс в смеси с креатином ?

Нет лучше гейнера чем кефир с булочкой :)

[lino]

> > я вот хаваю турбо масс причем в 2 раза больше чем надо
> > и мышцы ростут как на дрожах и жир уходит!!!
>
> Хочешь выжать 100 на раз?
> Принимай друг турбо масс.
 несмешно блин :)просто у меня класная гинетика!! p.s.наверо...

[pushok]

Вчера купил Турбо с креатином.Дозировка удивляет.
На 300мл молока 10ст.ложек Т.М.Товаррисч
Аркам лопает,к примеру,в два раза больще.Это
20ложек чтоли?Здесь 2ложки то мешать устанешь
а здесь 10 (не серьезно)понимаетели.Если кто
хрумкал подскажите по сколько ложек.А то думаю
в день по половнику в известном месте слипнится.

[Bomber]

> Вчера купил Турбо с креатином.Дозировка удивляет.
> На 300мл молока 10ст.ложек Т.М.Товаррисч
> Аркам лопает,к примеру,в два раза больще.Это
> 20ложек чтоли?Здесь 2ложки то мешать устанешь
> а здесь 10 (не серьезно)понимаетели.Если кто
> хрумкал подскажите по сколько ложек.А то думаю
> в день по половнику в известном месте слипнится.


Да кстати обычно всегда мешал небольше 2-3 ложек ,  а тут на тебе , 10 ложек !!!!! таким макаром в день по кило жрать будешь......а насчет турбомаса с креатином , мне кажется это хорошая штука т.к. и креатин там есть ......

[lino]

> Вчера купил Турбо с креатином.Дозировка удивляет.
> На 300мл молока 10ст.ложек Т.М.Товаррисч
> Аркам лопает,к примеру,в два раза больще.Это
> 20ложек чтоли?Здесь 2ложки то мешать устанешь
> а здесь 10 (не серьезно)понимаетели.Если кто
> хрумкал подскажите по сколько ложек.А то думаю
> в день по половнику в известном месте слипнится.
вопервых не Аркам а я , а вовторых  довожу консистенцию "чтоб стояла"(ложка),и ем это как кашу