Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Kostyan]

Ребята, подскажите из-за чего может быть такая штука... Я про жим лежа. У меня такая програма; делаю три подхода(сета) сначала по 6 повторений. В следующую тренеровку по 7 повторений( если получается, если нет- пробую в след раз, до тех пор пока не сделаю 3*7) , в следующую тренеровку  3 сета по 8 . Если получается выполнить3*8 на след тренеровке накидываю 5 кг. Таким образоб я добрался с 60 до 80 кг. Сейчас делаю 3*6... Но как-то странно... Бывают дни , когда я нормально  делаю 3 по 6 , а бывают , когда я с трудом делаю 6+6+5 (((( Ладно нет прогресса, но откуда регресс периодически появляется ? Хожу через день. Может это слишком часто?

[Keine Lust]

Ты через день жмёшь, насколько я понял?

[Савва]

Ребята, подскажите из-за чего может быть такая штука... Я про жим лежа. У меня такая програма; делаю три подхода(сета) сначала по 6 повторений. В следующую тренеровку по 7 повторений( если получается, если нет- пробую в след раз, до тех пор пока не сделаю 3*7) , в следующую тренеровку  3 сета по 8 . Если получается выполнить3*8 на след тренеровке накидываю 5 кг. Таким образоб я добрался с 60 до 80 кг. Сейчас делаю 3*6... Но как-то странно... Бывают дни , когда я нормально  делаю 3 по 6 , а бывают , когда я с трудом делаю 6+6+5 (((( Ладно нет прогресса, но откуда регресс периодически появляется ? Хожу через день. Может это слишком часто?

Да уж конечно часто. Чересчур часто.
И кроме того, добавляй по 2.5 кг, а не по 5.

http://ganteli.km.ru

[Kostyan]

Ты через день жмёшь, насколько я понял?

Да. И , как я уже понял,-это слишком часто...

[Usup]

Ребята, подскажите из-за чего может быть такая штука... Я про жим лежа. У меня такая програма; делаю три подхода(сета) сначала по 6 повторений. В следующую тренеровку по 7 повторений( если получается, если нет- пробую в след раз, до тех пор пока не сделаю 3*7) , в следующую тренеровку  3 сета по 8 . Если получается выполнить3*8 на след тренеровке накидываю 5 кг. Таким образоб я добрался с 60 до 80 кг. Сейчас делаю 3*6... Но как-то странно... Бывают дни , когда я нормально  делаю 3 по 6 , а бывают , когда я с трудом делаю 6+6+5 (((( Ладно нет прогресса, но откуда регресс периодически появляется ? Хожу через день. Может это слишком часто?

Если ты так любишь жими, то меняй хваты, что бы по разнообразить,а то просто наверно становится скучно! У меня такая прога по жимам
понедельник
Жим лежа уз.хв 3х10
жим лежа под углом 45(градусов) 2х7
среда
жим лежа средним хватом 6х6
пятница
жим лежа шир.хв  2х4
подумай!

[TEsak]

самые популярные мышцы - сиськи банки - иногда плечи спина- реже ноги
самое рульноу упражнение  жим- потом присед - становая--
вот такой хит парад по момему мнению так показалось

[SmallElephant]

Ладно нет прогресса, но откуда регресс периодически появляется ?

Это алкоголь влияет роль мышц

:D

[Kostyan]

Ладно нет прогресса, но откуда регресс периодически появляется ?

Это алкоголь влияет роль мышц

:D

Да , приколол )))