> Или, или ...
> 1. Ты молод и потому так настроен оптимистично. У МЕНЯ ТРАВМЫ БЫТЬ НЕ МОЖЕТ ПОТОМУ ЧТО Я КРУТОЙ!
> 2. Есть разряд людей которым повезло с косно мышечной системой и они не получают травм. (не путать с 15-ю годами, когда все само собой ок)
> 3. Надеюсь что ты второй вариант, а иначе твоему ББ или ПЛ долго не протянуть.
Да нет, травмы были, и неоднократно, особенно на ранней стадии тренировок, когда занимался сплитом 4-5 раза (а то и 6!) в неделю, помню, у меня был выделен день специально для дельт, делал их в 5-7 упражнениях, да в каждом по 5 подходов пирамидой, и все бесился, что ж у меня плечи то хрустят, и болят постоянно. Та же история с руками, локти бывало совсем не разогнуть, на лекциях ручкой писать не мог, настолько больно было (результат "полной" прокачки - около 10 всевозможных упражнений на би-трицепсы!). Хотя это, скорее всего, был результат резкого изначального повышения интенсивности и/или объема тренинга, чем неправильная техника. И так я прозанимался 1,5 года... Так что с травмами сталкивался.
Однако тот же МакРоберт пишет (Жим 180 кг!), мол, если выгибать спину при жиме лежа, хотя так и поступают ПЛ, то гарантированно получишь хроническое заболевание позвоночника! Может и так, только что ж все ПЛ её все выгибают! Убрал бы хоть тогда слово "гарантированно".
Далее, опять же МакРоберт (да и не только он, даже на этом форуме так считают многие) ссылается на т.н. "косвенный эффект", и утверждает что, мол, вы не добьетесь рук в 38 см, пока не будете весить, не помню, какой вес приводится, кажется около 80 кг минимум. Что ж, может для большинства это и так, только у меня были руки 37,5 см при собственном весе 62, и собственно говоря, смотрелось это очень выгодно (чего правда, не скажешь о всем остальном).
ИМХО риск присутствует везде, только он должен быть осмысленный, а кто не рискует, тот, как известно, и не пьет шампанского.
Автор
Тема: Изолированное упражнение (Прочитано 1761 раз)
