Мы их очень любим, особенно такие упражнения как бицепс на скамье Скотта, концентрические сгибания на бицепс с гантелью и бицепс на блоке. Эти три упражнения позволяют построить полностью гармоничное телосложение(!!!), можно сказать - это три кита, фундамент всего современного бодибилдинга. Все дело в колличестве подходов. Надо чтобы их было более 20 в каждом упражнении, а тренироваться желательно 5-6 раз в неделю, лучше дважды в день. Базовые упражнения вообще не нужны экстремальному бодибилдеру, особенно такие как приседания и становая тяга. Конечно иногда можно использовать жим лежа, но лучше его заменить разводкой на блоке. Я бы советовал запретить базовые упражнения как бесполезные и травмоопасные. Если же использовать перечисленные 3 упражнения на бицепс - это будет революция в тренинге, но этого пока еще никто не знает. Я обращаюсь ко всем: пропагандируйте везде эти упражнения бицепс на скамье Скотта, концентрические сгибания с гантелью сидя и бицепс на блоке, никого не слушайте, особенно тех кто пропагандирует ВИТ и силовой тренинг. Вы сами увидете, как изменится отношение к бодибилдингу в лучшую сторону, а так же результаты спортсменов не заставят себя ждать. Ведь именно вам я открыл секрет гармонии. Помимо всего улучшится здоровье и выносливость, а также работа сердечно сосудистого аппарата. Удачи, да здравствуют изолирующие упражнения!
Автор
Тема: Изолирующие упражнения: за и против (Прочитано 1872 раз)
