Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[DrAiboleath]

Всем большой весенний привет!=)
Недавно я задался вопросом и, думаю, здесь мне помогут на него ответить=))
После какого момента надо начинать делать изолирующий упражнения?
Когда достигнешь каких-то определнных веосв в базовых?
Спасибо за ответы=)

[storms]

Всем большой весенний привет!=)
Недавно я задался вопросом и, думаю, здесь мне помогут на него ответить=))
После какого момента надо начинать делать изолирующий упражнения?
Когда достигнешь каких-то определнных веосв в базовых?
Спасибо за ответы=)

хм....

[storms]

Всем большой весенний привет!=)
Недавно я задался вопросом и, думаю, здесь мне помогут на него ответить=))
После какого момента надо начинать делать изолирующий упражнения?
Когда достигнешь каких-то определнных веосв в базовых?
Спасибо за ответы=)

Базовые без сомнения строят основную мышечную массу. Это и ежу понятно.
Однако растить тупо мышечную массу без формирования надлежащей формы мышц - это для тех кто просто хочет казатся больше в объемах.
Я просто приведу пример как поступаю я.
К концу курса на массу (за 3-5 недель)я оцениваю развите каждой мышцы и нахожу слабые места. Такие всегда имеют место быть.
И добавляю упражнения на устранение недостатков.
Прямой зависимости с весами нет.
(Это все равно как накачаться раз и навсегда или до определеных весов как ты говоришь, а потом уже чисто работать над формой. Так не бывает.)
К примеру опять же, работая над базовыми в росте бицепса я замечаю отставание в средней части и добавляю упражнения для формирования пика бицепса, например концентрированные сгибания в полуторном режиме.

[Rumata]

Всем большой весенний привет!=)
Недавно я задался вопросом и, думаю, здесь мне помогут на него ответить=))
После какого момента надо начинать делать изолирующий упражнения?
Когда достигнешь каких-то определнных веосв в базовых?
Спасибо за ответы=)

Я прошу прошение, но судя по профилю, заводить речь о изолированных упражнениях пока рано. Нет общей массы тела - при росте 175 вес (я так считаю) должен быть не меньше 85 кг. чтобы изолированные упр. дали необходимый эфект. Но по моемы убеждению, изолированные упражнения необходимы, что бы подтянуть отстающие мышцы в базовых движениях...

 Исправлено: Rumata, 23.04.2006 22:50:47