Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Александр Викторович]

Добрый день! Скажите пожалуйста:
1)Стоит ли мне сейчас начинать делать изоляционные упражнения?
2) существует ли какая-либо техника дыхания во время упражнения, и какую роль в процессе набора массы и "качания" ему (дыханию) отводится?
С уважением, АВ.

[Rumata]

Добрый день! Скажите пожалуйста:
1)Стоит ли мне сейчас начинать делать изоляционные упражнения?
2) существует ли какая-либо техника дыхания во время упражнения, и какую роль в процессе набора массы и "качания" ему (дыханию) отводится?
С уважением, АВ.

Уважаемый Александр Викторович, а для какой цели вы хотите использывать эти упражнения?
Дыхание надо контралировать всегда - это основа техники. Есть две системы:
1. При напрежении (любое движение)проиходи выдох при раслоблении вдох. Главное не "заперать дыхание", а дышать на всей амплетуде движения.
2. Вдох делается при "раскрывающем" (от себя)движении, а выдох при "закрывающем" (к себе). Звучит странно, но...
Первая система более отрадиционна, вторая больше используетсяв боевых искуствах, но я видел одного культуриста который жал и вдыхал, а опускал штангу на выдохе... НО мне кажется что она к ББ не очень применима.

[Александр Викторович]

Добрый день! Скажите пожалуйста:
1)Стоит ли мне сейчас начинать делать изоляционные упражнения?
2) существует ли какая-либо техника дыхания во время упражнения, и какую роль в процессе набора массы и "качания" ему (дыханию) отводится?
С уважением, АВ.

Уважаемый Александр Викторович, а для какой цели вы хотите использывать эти упражнения?
Дыхание надо контралировать всегда - это основа техники. Есть две системы:
1. При напрежении (любое движение)проиходи выдох при раслоблении вдох. Главное не "заперать дыхание", а дышать на всей амплетуде движения.
2. Вдох делается при "раскрывающем" (от себя)движении, а выдох при "закрывающем" (к себе). Звучит странно, но...
Первая система более отрадиционна, вторая больше используетсяв боевых искуствах, но я видел одного культуриста который жал и вдыхал, а опускал штангу на выдохе... НО мне кажется что она к ББ не очень применима.

Здравствуйте. У меня плохо идет "верхняя" грудь вот я и думаю: может ее какой-нибудь изоляцией подстегнуть?Потом бицепс у меня 34 а по таблице у меня должен быть 35 с лишним......