Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[D.eN]

Здравствуйте.Мне 15 лет.Я серьезно занимаюсь греблей на байдарках.В день я тренируюсь по 4-5 часов,(утром 2-3 часа и 2 часа вечером) и тренируюсь 6 раз в неделю(это летом),А зимой провожу по 2-3 часа в тренажорке. При росте 183см я вешу 64кг.Ем я много,но толка особова нет.Не пью и не курю. Я хочу набрать килограм 15 мышочной массы.Посоветуйте мне че-нить,но чтоб
это че-нить не угробило мне здоровье.
Да и еще вот что,могу ли я в 15 лет принемать креатин и глютамин,помогут ли они мне???Если нет,то с какого возраста его можно употреблять??

[Xpom]

Cильно много нагрузок! Как там говарили 50% отныху, 30%еда и 20% тренинг... это типо важность. Если твоя цель наростить мяссо то оставь лудше греблю и занимайся тыжело. Прочитай святые книги типо "думай","думай2" и "руки..." там чьито :) вобшем вот http://www.xxweb.ru/books/index.htm
Прочитай там очень много ответов !
Желаю удачи :DDD

[TITYS]

Эээээээээ чел ты Определись че те надо сПорт сила масса Ил ЗдоровьЕ??????

[Blackzed]

даааа, видал я дол....ов, но таких?!!!!! а чо те мешает жить на байдарке? короче, бросай свой спорт к такойто матери, он ваще никому не нужен, смотри что тебе человек про проценты сказал!!!!

[D.eN]

Я не дол..еб.Мне просто нехватает немного кг.И греблю я не брошу.Я уже почти кондидат в мастера и мне в зборную попадать надо,понятно?Я не спрашивал чем мне лучше заняться,а спросил про креатин,глютамин и питание(если вы читали выше)
вот и говорите по теме плиз.

[Xpom]

давайте вы не будете сорится !
А добавки... ради бога кушай на здоровье!
Креатин особено советую !!!

[Paratruper]

> Я не дол..еб.Мне просто нехватает немного кг.И греблю я не брошу.Я уже почти кондидат в мастера и мне в зборную попадать надо,понятно?Я не спрашивал чем мне лучше заняться,а спросил про креатин,глютамин и питание(если вы читали выше)
> вот и говорите по теме плиз.

А что тренер не может посоветовать ничего? или он .....э....не тренер :)

[D.eN]

Да тренер против всего этого.И он этим особо то и не интересуется(он так говорит).Я то че взялся,
просто на гребном канале есть один тип.Он в свои 15 125кг жмет лежа.А я всего 65кг.Вот и хочу в силе прибавить.

[Paratruper]

> Да тренер против всего этого.И он этим особо то и не интересуется(он так говорит).Я то че взялся,
> просто на гребном канале есть один тип.Он в свои 15 125кг жмет лежа.А я всего 65кг.Вот и хочу в силе прибавить.

правильно, сила нужна ведь скорость с которой ты двигаешся напрямую зависит от твоей силы! :)
Так что вперёд в качалку!!!! :D

[D.eN]

Я месяцев 5 зимой буду в качалке.Посоветуй,пожалуйсто, что мне есть(из добавок)чтобы набрать массу и прибавить в силе

[Paratruper]

> Я месяцев 5 зимой буду в качалке.Посоветуй,пожалуйсто, что мне есть(из добавок)чтобы набрать массу и прибавить в силе

Еду есть...а добавки....креатина мона :)

[D.eN]

А глютамин и сывороточный протеин(все от IRONMEN)
можно?

[eugeniy]

Я сам занимался спортом и прекрасно знаю, что есть базовые и специализированные фазы тренировок (ну типа того). Базовая у летних спортсменов, соответственно, зимой. Вот и набирай масс в этот период.
Обычные тренеры в этом смысле, конечно, лохи, да и цель у них другая. Но не знаю, как совмещается байдарка с качкой.
Протеин конечно же ешь. И не думай, что отсюда тебя попрут, если купишь не iron man:)))
Я бы еще посоветовал почитать книжки. Чтобы  великий и могучий тоже поднакачать.  

[D.eN]

Да я то не боюсь что выпрут,просто я слышал что у IRONMEN (мягким языком) некачественная продукция вот и все.

[eugeniy]

Не знаю, брат, у нас ее не продают. Говорят, что дорого стоит - на уровне продуктов мировых брендов.