Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Тем@фей]

Никогда не видел себя в ипостаси тренера, но тут друг, никогда до этого не таскавший железо, решил привести себя в форму. Я, конечно, решил помочь ему начать тренироваться. Так хочется, чтобы из него что-то вышло. Тогда в его успехе будет и часть моей заслуги. Пытаюсь его приучить к технике, но пока не очень. Может, это на первых порах, потом постепенно изучит биомеханику выполнения упражнений, и дело пойдет лучше? На чем, в первую очередь, ставить акценты: на технике или на весе штанги?

[Mr.D]

Никогда не видел себя в ипостаси тренера, но тут друг, никогда до этого не таскавший железо, решил привести себя в форму. Я, конечно, решил помочь ему начать тренироваться. Так хочется, чтобы из него что-то вышло. Тогда в его успехе будет и часть моей заслуги. Пытаюсь его приучить к технике, но пока не очень. Может, это на первых порах, потом постепенно изучит биомеханику выполнения упражнений, и дело пойдет лучше? На чем, в первую очередь, ставить акценты: на технике или на весе штанги?

В пкрвую очередь на мотивации. Для начинающего атлета - это важнее всего. Это мы уже не можем представить жизнь без железа, а для него это до сих пор авантюра из которой он постоянно ищет выход. Главное не давить на анего и не требовать слишком многого. Если он до этого вообще не работал с железом, то лучше сначала вообще забыть про штангу и пару месяцев заниматься только на турнике и с гантелями. А когда перейдет на штангу то в первую очередь отработай с ним технику - это залог быстрого роста мышц и здоровья еще не окрепших связок и суставов... А веса... веса постепенно сами придут... сам же знаешь...

[Пуха]

 Может, это на первых порах, потом постепенно изучит биомеханику выполнения упражнений, и дело пойдет лучше? На чем, в первую очередь, ставить акценты: на технике или на весе штанги?[/quote]
Если ты ему поставишь неправильную технику- дальше так и пойдет, вкривь и вкось! Так что забудь о весе штанги- пусть доводит технику до автоматизма хоть с пустым грифом, а лучше с собственным весом как Мr.D советует, да и в родимой Красной армии учили, а дальше уж как пойдет!

[matrix]

Никогда не видел себя в ипостаси тренера, но тут друг, никогда до этого не таскавший железо, решил привести себя в форму. Я, конечно, решил помочь ему начать тренироваться. Так хочется, чтобы из него что-то вышло. Тогда в его успехе будет и часть моей заслуги. Пытаюсь его приучить к технике, но пока не очень. Может, это на первых порах, потом постепенно изучит биомеханику выполнения упражнений, и дело пойдет лучше? На чем, в первую очередь, ставить акценты: на технике или на весе штанги?

Молодец!! Так держать!! По теме- вчера в зале наблюдал такую картину. Мужик один привел видимо сына своего первый раз. Тот молодой и худой как глиста. Думаю с чего он его тренировать начнет, а сам то он ну уже года 2-3 занимается..  Корче картина такая сам отец делет становую вес 160, и тут же дает наказ сынку взять этот вес.))) Сынок как ни вчем не бывало одивает ремень, хватается за штангу.. Короче пыжился пыжился, даже с места не сдвинул)) Ниче папа на этом не остановился и погнал его на жим лежа, сходу без разминки повесив ему 100-ку. Видимо папина прога пришлась ему не по душе, он сразу убежал домой...)) Вот так вот родители своих детей к спорту приучают..!

[pvp30]

папа му..з..н

[NikVovan]

папа му..з..н

А может папа просто не хотел, чтобы сына занимался ББ!?

[gantelya]

Никогда не видел себя в ипостаси тренера, но тут друг, никогда до этого не таскавший железо, решил привести себя в форму. Я, конечно, решил помочь ему начать тренироваться. Так хочется, чтобы из него что-то вышло. Тогда в его успехе будет и часть моей заслуги. Пытаюсь его приучить к технике, но пока не очень. Может, это на первых порах, потом постепенно изучит биомеханику выполнения упражнений, и дело пойдет лучше? На чем, в первую очередь, ставить акценты: на технике или на весе штанги?

Молодец!! Так держать!! По теме- вчера в зале наблюдал такую картину. Мужик один привел видимо сына своего первый раз. Тот молодой и худой как глиста. Думаю с чего он его тренировать начнет, а сам то он ну уже года 2-3 занимается..  Корче картина такая сам отец делет становую вес 160, и тут же дает наказ сынку взять этот вес.))) Сынок как ни вчем не бывало одивает ремень, хватается за штангу.. Короче пыжился пыжился, даже с места не сдвинул)) Ниче папа на этом не остановился и погнал его на жим лежа, сходу без разминки повесив ему 100-ку. Видимо папина прога пришлась ему не по душе, он сразу убежал домой...)) Вот так вот родители своих детей к спорту приучают..!

Ну-ну,а в бассейне,наверно,сыну к ногам гири привязывал...

[jimv]

Никогда не видел себя в ипостаси тренера, но тут друг, никогда до этого не таскавший железо, решил привести себя в форму. Я, конечно, решил помочь ему начать тренироваться. Так хочется, чтобы из него что-то вышло. Тогда в его успехе будет и часть моей заслуги. Пытаюсь его приучить к технике, но пока не очень. Может, это на первых порах, потом постепенно изучит биомеханику выполнения упражнений, и дело пойдет лучше? На чем, в первую очередь, ставить акценты: на технике или на весе штанги?

Я думаю завязывай с тренерской деятельностью, пожадлей друга)) Все знают что сначала нужно знать как что то делать ,а потом делать. А если возникает такой вопрос, то вместе с другом учится тренироваться))

[Герман]

А в зале разве тренера нет?
Есть сайт хороший, название жалко не помню, хардгейнер.ру, что ли...так вот там статьи очень наглядные. И покажут где какие мышцы работают, и технику в картинках объяснят. Это я к чему - лучше по картинкам учи, если в своей на 100% не уверен. Глядишь и сам нового чего узнаешь.

[Тем@фей]

В зале только я и еще два чела, одного из которого я взялся тренировать. Так что, ни о каком профессиональном тренере и мечтать не приходится. А с тренерской деятельностью, думаю, завяжу через месяц-другой. Сам для себя поставил задачу: сделать друга самым здоровым по его группе к лету. Главное желание с его стороны, оно, вроде как, имеется. Решил, что поставлю во главу угла технику, пусть веса обождут.

[matrix]

В зале только я и еще два чела, одного из которого я взялся тренировать. Так что, ни о каком профессиональном тренере и мечтать не приходится. А с тренерской деятельностью, думаю, завяжу через месяц-другой. Сам для себя поставил задачу: сделать друга самым здоровым по его группе к лету. Главное желание с его стороны, оно, вроде как, имеется. Решил, что поставлю во главу угла технику, пусть веса обождут.

Главное не старайся сразу настроить его большие веса. Изначально нужно приучить мышцы к технике и дать им понять как им работать.

[Taurus]

В зале только я и еще два чела, одного из которого я взялся тренировать. Так что, ни о каком профессиональном тренере и мечтать не приходится. А с тренерской деятельностью, думаю, завяжу через месяц-другой. Сам для себя поставил задачу: сделать друга самым здоровым по его группе к лету. Главное желание с его стороны, оно, вроде как, имеется. Решил, что поставлю во главу угла технику, пусть веса обождут.

Если товарищ ни разу до этого не тренировался 3 месяца нужно посвятить тому, чтобы развить какую-никакую адаптацию и подготовить к чему-то более серьезному. Техника и наработка, чтобы от зубов отскакивало. И только на тренажерах, пока никаких свободных весов. Понятно, что хочется скорее приобщить к тому, что делаешь сам, но на это нужно время.

[NikVovan]

В зале только я и еще два чела, одного из которого я взялся тренировать. Так что, ни о каком профессиональном тренере и мечтать не приходится. А с тренерской деятельностью, думаю, завяжу через месяц-другой. Сам для себя поставил задачу: сделать друга самым здоровым по его группе к лету. Главное желание с его стороны, оно, вроде как, имеется. Решил, что поставлю во главу угла технику, пусть веса обождут.

Если товарищ ни разу до этого не тренировался 3 месяца нужно посвятить тому, чтобы развить какую-никакую адаптацию и подготовить к чему-то более серьезному. Техника и наработка, чтобы от зубов отскакивало. И только на тренажерах, пока никаких свободных весов. Понятно, что хочется скорее приобщить к тому, что делаешь сам, но на это нужно время.

А почему только на тренажерах!?

[Taurus]

А почему только на тренажерах!?

Чтобы не давать осевую нагрузку, пока мышцы не адаптировались к воздействиям. Кроме того, так называемые базовые упражнения для неподгоовленного человека особенно травмоопасны, даже без какого-либо веса. Сначала необходимо подготовить организм, чтобы в последствии перейти чему-то конкретному.

[level 3]

А почему только на тренажерах!?

Чтобы не давать осевую нагрузку, пока мышцы не адаптировались к воздействиям. Кроме того, так называемые базовые упражнения для неподгоовленного человека особенно травмоопасны, даже без какого-либо веса. Сначала необходимо подготовить организм, чтобы в последствии перейти чему-то конкретному.

  Так технику лучше учить на баз-ых упр-ях, все равно ведь придется работать со свободными весами. Потом привыкнет к тренажерам и вапще может не полюбить штанги( разве что кроме жима лежа со шт-ой, его как я понимаю все любят)