Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Тем@фей]

To Герман:
Пять с плюсом баллов за ваш комментарий! Тем более что "тренер" намедни задавал вопрос, который слабо вяжется с смыслом слова "тренер".
Леонид Остапенко

Какой это был вопрос и что в нем такого? И что по вашему тренер? Это те неквалифицированные чудаки, которые торчат в модных тренажерных залах и кроме составления программ, связующим звеном которых является работа на бестолковых тренажерах, ничего не делают? Я не кричу, что я тренер. Я говорю о том, что я помогаю. Я реально на первых порах могу помочь человеку, причем не на словах и не за деньги, как это делаете вы. Тут должна быть одна цель у обоих и желание ее достичь. Это все есть. И я предпочитаю разобраться с основами тренинга с человеком, чем смотреть на то, как он делает сведения рук на пек-джеке и разгибания ног.


 Исправлено: Тем@фей, 22.02.2008 22:11:20

[Леонид Остапенко]

Кое-в-чем вы правы, особенно насчет того, кто торчит в модных тренажерных залах. Мне об этом не надо рассказывать - я этим людям преподаю и точно знаю их уровень. Порой он ниже, чем у среднего посетителя зала.
А кое-в-чем вы не правы. Я получаю деньги за свою работу потому, что сделал разработку диет, подготовку программ и методическое сопровождение силовых тренировок для любого вида спорта своей профессией. То есть для этого я закончил два ВУЗа в СССР, затем американский центр подготовки персональных тренеров и получил международный тренерский сертификат. Написал 12 книг и более 600 статей на эту тему, и по моим статьям учились тренироватсья многие из тех, кто сейчас ходит в чемпионах.
И именно для того, чтобы полностью реализовать свои знания и опыт, я пришел в группу компаний IRONMAN, где мои идеи и уровень работы были восприняты и оценены должным образом.
Вы правильно делаете, что учитесь, и если вам удастся достигнуть такого положения, за который вам будут платить деньги, то вы состоитесь как тренер, и я вас искренне с этим поздравлю.
Леонид Остапенко

[Герман]

Вообще говоря, если совсем по-умному, нужно с месяцок хотя бы ОФП позаниматься, чисто сердечно-сосудистую укрепить и подготовить организм к более серьезным нагрузкам. А то я тут после 2-х месячного перерыва чуть не задохнулся от становой, сердце чуть не выскачело. Но тут есть одно "но": пока ОФП занимаешься, весь энтузиазм может спасть (если конечно человек железно не решил, что будет заниматься постоянно и серьезно, чего в этом случае нет).

 Да тут ОФП не совсем в тему будет. Его вес совсем небольшой, то есть жіра на нем совсем мало, типичный эктоморф. Настоящей тяжелой выкладки сейчас все равно нет. Работает в высокоповторном стиле: до 15 повторений на верх, до 20 на низ тела. Из этого думаю извлечь пользу, в том плане, что у него медленносокращающихся волокон много и есть смысл раскачивать мышцы высоким числом повторений. Постепенно перейдем к стандартным 8-10.
…только вот не получается убедить его в способности сделать еще несколько подъемов – сильно рано заканчивает. Надеюсь, со временем все с этим будет нормуль.

Вообще говоря я имел ввиду бег (в зале, зима сейчас), подтягивания, отжимания, поднос ног к перекладине, брусья и прочее. Работа со штангой, пусть и легкая, это работа со штангой, а не ОФП.

[Герман]

Тут должна быть одна цель у обоих и желание ее достичь.

Вот именно - цель, цель иметь крепкое здоровое тело, а не желание утереть нос одноклассницы. Я тебя и его не осуждаю, но считаю, что мотив ложный.

[Taurus]

Это просто глупость учиться на трен-ах технике упр-ий, чтобы потом с нуля начинать учиться той же технике, но уже со свободными весами.

Учат не технике упражнений, а подготавливают организм к более координированным упражнениям. Помогают организму адаптироваться к физическим упражнениям. Одно дело когда человек 5 лет посвятил легкой атлетике и его уровень подготовки выше, чем у того, кто первый раз пришел в зал. Зачем изобретать велосипед, доморощенные тренеры несут отсебятину, профессионалы знают свое дело и не калечат людей.

[Taurus]

И я предпочитаю разобраться с основами тренинга с человеком, чем смотреть на то, как он делает сведения рук на пек-джеке и разгибания ног.

Так разбирайтесь, читайте литературу, а не тренируйте на спор. Конечно, вы можете смотреть с таким же успехом, как он приседает, можете напрячь его высокоинтенсивным тренингом, как только он войдет в зал, можете сорвать ему нервную систему, все в ваших руках. Интересно, все ли занимающиеся в зале мечтают много тянуть и приседать?

[Taurus]

я этим людям преподаю и точно знаю их уровень. Порой он ниже, чем у среднего посетителя зала.

Значит, так достойно преподаете.

[level 3]

Учат не технике упражнений, а подготавливают организм к более координированным упражнениям.

 Человека не отправляют в космос, а приводят в качалку. Чтоб скоординироваться, в том же жиме лежа, хватит 2-3 тренировки а может и того меньше. И главный фактор для новичка-это ПОСТЕПЕННОЕ повышение интенсивности,и для этого не надо" мариновать" человека бесполезными тренажерами.
 Это пустая трата времени.

[Taurus]

И главный фактор для новичка-это ПОСТЕПЕННОЕ повышение интенсивности,и для этого не надо" мариновать" человека бесполезными тренажерами.
 Это пустая трата времени.

А кому нужна эта интенсивность? Ты занимаешься по одной методике, к чему тебе навязывать ее другим. Вот в чем проблема упертых тренеров, которые считают, что их методика самая лучшая и под всех она подходит. Тоесть у него не существует ни индивидуальных различий, ни образ жизни человека. И тренажжеры не бесполезные. Я понимаю, когда ты лифтер, ты презираешь пекк-дек, но для кого-то это единственный способ тренировки. Не у всех, к счастью, тренировка строится на трех упражнениях с последующим повышением интенсивности. И чтобы дойти до этого повышения некоторое время в зале надо поработать на координацию, но не засчет приседаний и становой тяги.

[SpanchBob]

И главный фактор для новичка-это ПОСТЕПЕННОЕ повышение интенсивности,и для этого не надо" мариновать" человека бесполезными тренажерами.
 Это пустая трата времени.

А кому нужна эта интенсивность? Ты занимаешься по одной методике, к чему тебе навязывать ее другим. Вот в чем проблема упертых тренеров, которые считают, что их методика самая лучшая и под всех она подходит. Тоесть у него не существует ни индивидуальных различий, ни образ жизни человека. И тренажжеры не бесполезные. Я понимаю, когда ты лифтер, ты презираешь пекк-дек, но для кого-то это единственный способ тренировки. Не у всех, к счастью, тренировка строится на трех упражнениях с последующим повышением интенсивности. И чтобы дойти до этого повышения некоторое время в зале надо поработать на координацию, но не засчет приседаний и становой тяги.

Что-то спор у вас странный какой-то. Первый говорит о нормальном здоровом ч-ке, к-ый может за 2-3 тренировки с пустым грифом войти в ритм, а затем повышать интенсивность, к-ая нужна если конечно ч-к занимается бб,а не времяпровждением в зале. Вторая о том, кто вообще в жизни не занимался спортом, мало двигался..и его качает и без того, с координацией проблемы.  

P/S Извиняюсь за счет :)

[SpanchBob]

А кому нужна эта интенсивность? Ты занимаешься по одной методике, к чему тебе навязывать ее другим.Вот в чем проблема упертых тренеров, которые считают, что их методика самая лучшая и под всех она подходит.  

А без неё это не бб, а именно просто хождение по залу и поддержание формы. В этом то и смысл, в "закаливании" организма, в повышении интенсивности, в преодолении трудностей...
Согласен по поводу проблемы, только вот почему-то все отрицают какие-то общие законы и принципы. Я как раз всё-таки за общие принципы в тренировке.

[level 3]

И главный фактор для новичка-это ПОСТЕПЕННОЕ повышение интенсивности,и для этого не надо" мариновать" человека бесполезными тренажерами.
 Это пустая трата времени.

А кому нужна эта интенсивность? Ты занимаешься по одной методике, к чему тебе навязывать ее другим. Вот в чем проблема упертых тренеров, которые считают, что их методика самая лучшая и под всех она подходит. Тоесть у него не существует ни индивидуальных различий, ни образ жизни человека. И тренажжеры не бесполезные. Я понимаю, когда ты лифтер, ты презираешь пекк-дек, но для кого-то это единственный способ тренировки. Не у всех, к счастью, тренировка строится на трех упражнениях с последующим повышением интенсивности. И чтобы дойти до этого повышения некоторое время в зале надо поработать на координацию, но не засчет приседаний и становой тяги.

 
Вот с этого и надо было начинать. Если твоя цель, просто потусоваться в зале, то конечно,интенсивность на последнем месте и тренажеров тебе хватит.

[gantelya]

И главный фактор для новичка-это ПОСТЕПЕННОЕ повышение интенсивности,и для этого не надо" мариновать" человека бесполезными тренажерами.
 Это пустая трата времени.

А кому нужна эта интенсивность? Ты занимаешься по одной методике, к чему тебе навязывать ее другим. Вот в чем проблема упертых тренеров, которые считают, что их методика самая лучшая и под всех она подходит. Тоесть у него не существует ни индивидуальных различий, ни образ жизни человека. И тренажжеры не бесполезные. Я понимаю, когда ты лифтер, ты презираешь пекк-дек, но для кого-то это единственный способ тренировки. Не у всех, к счастью, тренировка строится на трех упражнениях с последующим повышением интенсивности. И чтобы дойти до этого повышения некоторое время в зале надо поработать на координацию, но не засчет приседаний и становой тяги.

 
Вот с этого и надо было начинать. Если твоя цель, просто потусоваться в зале, то конечно,интенсивность на последнем месте и тренажеров тебе хватит.

По-моему вы не равнодушны к друг другу.

[Taurus]

Вторая о том, кто вообще в жизни не занимался спортом, мало двигался..и его качает и без того, с координацией проблемы.  

Изначально писАлось, что человек до этого не таскал железо.

[Taurus]

А без неё это не бб, а именно просто хождение по залу и поддержание формы. В этом то и смысл, в "закаливании" организма, в повышении интенсивности, в преодолении трудностей...
Согласен по поводу проблемы, только вот почему-то все отрицают какие-то общие законы и принципы. Я как раз всё-таки за общие принципы в тренировке.

Общие принципы для всех? Или все-таки уровень подготовки учитывать? Чтобы вводить высокоинтенсивные тренировки, сначала надо испытать высокообъемные. Давайте еще новичку дадим отказ и будет ему счастье, точнее его нервной системе. Общие принципы тренировки хороши для тех, кто работает в одинаковом режиме, у кого уже есть какой-никакой опыт. Когда человек говорит-я уже немного приобщился к залу, походил месяц-два, повысил подготовку, там может стоять речь про ВИТ. А подготовку одними приседаниями с грифом не повысишь, там можно вообще в зал не ходить, а делать утреннюю зарядку.