Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Любитель]

Почитал новые сообщения - их много - а читать и нечего, одни распальцовки шпаны нашей неугомонной. Ну не важно. Тендор кажется решил, что я одно лицо с Декурионом. Так я заявляю, что это не так. Тендор может на меня обижаться, обзываться, но он просто ублюдок, пусть ему самому так и не кажется. Куда только Админ смотрит - он похоже вообще про этот форум забыл - тут срач дикий, помойка какая-то - а ему и дела кажется нет :( Но это тоже не важно. Я хотел спросить, как правильно измеряется талия. Грудь вы предлагаете измерять тоже интересным образом. А как талию ? Надуться надо ? Ведь живот можно втянуть, выпятить, просто напрячь, можно в спокойном состоянии померять. Можно утром мерить, можно вечером, можно после туалета, можно после еды - и везде такие разные показатели ! Процент жира у меня тогда гуляет от 11 до 15 ! Как правильно ? Благодарю. А то хочу данные прислать, а грамотно измерить себя и не умею.

[Тёмыч]

Талию измеряют в расслабленном состоянии, но не выпячивая живот. Если у тебя так сильно гуляет талия, то измерь её несколько раз и высчитай среднее.
По измерению груди, это не мы предлагаем, это на одном из сайтов было так написано.

[SmallElephant]

Талию измерять надо утром натощак, в одно и то же время, по самому узкому месту, в спокойном состоянии, не выпячивая и не втягивая живот. - Это по Джо Вейдеру. А лучше ничего не мерить особо часто - не загружайся этим, просто в зеркало смотри чаще. на улице или на пляже никто про твои сантиметры не спросит, да и на соревнованиях чисто визуально спортсменов оценивают. Никому твои сантиметры нахрен не нужны.

[Mij-GUN]

Ну, по поводу измерения груди я в той теме уже написал о своих сомнениях... А талию мериьть надо как раз так, как предложил маленький слон (ничего, что так панибратски? :)).
Кстати, со Слоненком я не согласен - измеряться надо постоянно. Каждый месяц. И вести тренировочный журнал. Ты прав, никому это не нужно кроме...  одного тебя. Если ты не знаешь четкий прирост за месяц тренировки, то ты не можешь делать выводы - грамотно работала система или нет. А визуальный фактор не всегда верен, и уж тем более не точен - ты не можешь оценить, когда был прирост лучше - в прошлом месяце, или в этом. Например, загорел ты, или побрился налысо (я так делал - зацените на фотах :))) - это визуально увеличивает объемы.