Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[parasyte]

хотел такой темой поднять проблему восстановления после травм.у кого какие травмы были,поражения  в рез-тах и как происходило возвращение к предтравматическому состоянию.я собственно к чему?сегодня ходил делать тяги с плинтов,наконец-то снова сделал 400,даже удалось зафиксировать.а у кого как  вообще после травм?

[Лезвиями Сердце...]

прошлым летом отрыв бицепса был, так операцию повторную недавно сделал, так что резы подъемов на бицепс и тяги за голову...эээ...скажем так:ощутимо упали...

[USSR]

хотел такой темой поднять проблему восстановления после травм.у кого какие травмы были,поражения  в рез-тах и как происходило возвращение к предтравматическому состоянию.я собственно к чему?сегодня ходил делать тяги с плинтов,наконец-то снова сделал 400,даже удалось зафиксировать.а у кого как  вообще после травм?

Несколько операций на колене. До сих пор полностью не вернулся. Начал с легкого жима ногами вообще без отягощения! Потом приседания в гаке, но ноги ставил далеко, почти у края платформы, чтоб н сильно сгибать колено. Переодически боль возвращалась. И колено отекало.
Потом аккуратно стал приседать в Смите, но не до параллели, а так, на четверть амплитуды. Потом, попытался сесть до параллели. Веса скинул на половину и стал приседать все глубже и глубже. Последний месяц приседаю со свободным весом. Весь процесс длится уже почти 4 года! Колени, это серьезно! Советую всем беречь их, как и честь, с молоду.

[Xpom]

хотел такой темой поднять проблему восстановления после травм.у кого какие травмы были,поражения  в рез-тах и как происходило возвращение к предтравматическому состоянию.я собственно к чему?сегодня ходил делать тяги с плинтов,наконец-то снова сделал 400,даже удалось зафиксировать.а у кого как  вообще после травм?

Основные проблемы это колени и плечи
Плечи изза хвата восновном на наклоной
колени от веса




Несколько операций на колене. До сих пор полностью не вернулся. Начал с легкого жима ногами вообще без отягощения! Потом приседания в гаке, но ноги ставил далеко, почти у края платформы, чтоб н сильно сгибать колено. Переодически боль возвращалась. И колено отекало.
Потом аккуратно стал приседать в Смите, но не до параллели, а так, на четверть амплитуды. Потом, попытался сесть до параллели. Веса скинул на половину и стал приседать все глубже и глубже. Последний месяц приседаю со свободным весом. Весь процесс длится уже почти 4 года! Колени, это серьезно! Советую всем беречь их, как и честь, с молоду.