Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[ton]

Как думаете, как яйца по утрам жрать лучше- сырые белкИ или сваритЬ? и такой интересный вопрос:
Если после тренеровки выпить литр ФРУГУРТА, то примерно получается 35 гр белка и 120 углеводов-
судя по всему это спокойно может заменить и ужин
? согласны?

[_chuvak_]

Я читал , что яйца плохо усваиваются, и процентов двадцать белка не усвоивается, а по поводу сырых яиц, не советую , болезнь есть такая как сальманнульоз (читал гдето) , она хоть и редко встречается ,но бывает.Будешь на горшке сидеть днём и ночью,короче понос и всё такое.Так что приятного апетита

[Weiderripper]

Да, сырые в натуре плохо усваиваются. Но яйца в принципе - это зверская пища!!! Я люблю не сильно прожаренные. СУПЕР-еда!!! Только ват мама моя очень не рекомендует мне их часто употреблять. Постоянные конфликты из-за этого.
PS: Усваиваются они как раз нехило (в отличии от других белковых)

[Monser]

Все-таки лучше животный белок чем растительный :) Так что ешь мясо!

[kriz]

А что значит,растительный белок лучше, чем животный????Организму нужен и тот и другой в соотношении 75:15. (животного-75%)

[Muskul]

И правильно, что не рекомендует. Вообще, белок можно поглощать сколько угодно, а вот источник холестерина - желток - лучше не больше одного в день-два. Выковыривай! ;)))