Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Miron]

Хотел бы услышать мнение спецов, здесь обитающих, относительно экономичного приема добавок (HMB, L Carnitine, Creatine...).

Основоной вопрос такой: с премом, например креатина, все понятно - перед тренировкой для повышения результатов итд..но вот в нетренировочные дни? не будет ли прием добавок просто тратой денег в дни, свободные от тренировок?

Немаловажна и проблема с ценой ибо потребляя продукцию проверенных производителей, спортсмен тратит немалое количество финансов. И когда эти "полузолотые" добавки тратятся впустую....

Хотелось бы услышать мнение относительно приема L арнитина, HMB и креатина

заранее благодарен!

[Дядька Толян]

> Основоной вопрос такой: с премом, например креатина, все понятно - перед тренировкой для повышения результатов итд..но вот в нетренировочные дни?

Про креатин:
А в нетренировочные дни ты принимаешь креатин для поддержания креатинового пула. Вообще, чтобы понятнее было, почитай про него статьи. Вроди бы даже на этом сайте были.

Про НМВ и Л - карнитин:
В их приеме не вижу никакого смысла. Они не дадут того эффекта который им приписывают в рекламме. А если что-то и дадут, то ты даже не заметишь.
Главное грамотный тренинг!

[Vovankz]

Насчет креатина - все пишут по-разному. Я принимаю его после тренировок. По моим наблюдениями пей ты хоть его утром, эффект будет тот-же

[MuTanT]

Л-Карнитин помогает только людям с большим процентом жира (>30%), да и то не всем, а коли ты выглядешь более менее, то он тебе не поможет - пустая трата денег (мне не помог, но у меня жира ~7-10%).
про HMB личного опыта нет, но друзья говорили, что ботва и денег своих не стоит

КРЕАТИН:
смысл его приема не в том чтоб перед тренировкой его нажраться, а чтоб держать "креатиновый фон" в организме высоким ПОСТОЯННО!!!

[имярек]

> Хотелось бы услышать мнение относительно приема L арнитина, HMB и креатина
>
> заранее благодарен!

Чистый HMB не жрал, но жрал Scitec CellMax. Там его на пайку изрядно. И креатина заметное количество. По окончании потерял почти кило -- креатиновая вода вышла. Какую роль играл HMB в этом кило, сказать не смогу.