Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Wanter]

Что делать эктоморфу? Неужели он обречен?!
Тренинг, питание - любые советы.

[Xpom]

> Что делать эктоморфу? Неужели он обречен?!
> Тренинг, питание - любые советы.

Бэн Ладен обречен, а эктоморфу нада тренироватся!!!

[CAESAR]

> Что делать эктоморфу? Неужели он обречен?!
> Тренинг, питание - любые советы.

Лично я вкачиваю крупные мышцы - грудь спину ноги и плечи... на остальное я забил. Питание какое-то покупал но так и не понял есть ли от него прок... :) Мой совет - поменьше др... :) и побольше спи. Вот и все.

[kenzo]

> > Что делать эктоморфу? Неужели он обречен?!
> > Тренинг, питание - любые советы.
>
> Лично я вкачиваю крупные мышцы - грудь спину ноги и плечи... на остальное я забил. Питание какое-то покупал но так и не понял есть ли от него прок... :) Мой совет - поменьше др... :) и побольше спи. Вот и все.

Я эктоморф! рост 170 вес 55! Но у меня слава богу мышщы оказались суперотзывчивыми вчера только заметил как мой передние и средние дельты увеличились в 2 раза.. ладно теперь к делу. Эктоморфу не обьязательно много есть, питания не самый важный фактор, потому что у эктоморфа в организме пройсходит сильный обмен вешеств, просто надо много спать, не бегать, не нервничать, не курить, не пить, нужно тренироваться до упора в 3-4 раза в неделю.

[Ducky]

> > > Что делать эктоморфу? Неужели он обречен?!
> > > Тренинг, питание - любые советы.
> >
> > Лично я вкачиваю крупные мышцы - грудь спину ноги и плечи... на остальное я забил. Питание какое-то покупал но так и не понял есть ли от него прок... :) Мой совет - поменьше др... :) и побольше спи. Вот и все.
>
> Я эктоморф! рост 170 вес 55! Но у меня слава богу мышщы оказались суперотзывчивыми вчера только заметил как мой передние и средние дельты увеличились в 2 раза.. ладно теперь к делу. Эктоморфу не обьязательно много есть, питания не самый важный фактор, потому что у эктоморфа в организме пройсходит сильный обмен вешеств, просто надо много спать, не бегать, не нервничать, не курить, не пить, нужно тренироваться до упора в 3-4 раза в неделю.

А причём тут много спать?
Послушайте Wanter, не пить и не курить это конечно хорошо, но если будете мало двигаться, даже если Вы ярко выраженный эктоморф, но станете жирным как я.

[kenzo]

> > > > Что делать эктоморфу? Неужели он обречен?!
> > > > Тренинг, питание - любые советы.
> > >
> > > Лично я вкачиваю крупные мышцы - грудь спину ноги и плечи... на остальное я забил. Питание какое-то покупал но так и не понял есть ли от него прок... :) Мой совет - поменьше др... :) и побольше спи. Вот и все.
> >
> > Я эктоморф! рост 170 вес 55! Но у меня слава богу мышщы оказались суперотзывчивыми вчера только заметил как мой передние и средние дельты увеличились в 2 раза.. ладно теперь к делу. Эктоморфу не обьязательно много есть, питания не самый важный фактор, потому что у эктоморфа в организме пройсходит сильный обмен вешеств, просто надо много спать, не бегать, не нервничать, не курить, не пить, нужно тренироваться до упора в 3-4 раза в неделю.
>
> А причём тут много спать?
> Послушайте Wanter, не пить и не курить это конечно хорошо, но если будете мало двигаться, даже если Вы ярко выраженный эктоморф, но станете жирным как я.

Если он будет двигаться много.. то не на что надеяться на прибавку массы. Это все написано.

[Xpom]

> > > Что делать эктоморфу? Неужели он обречен?!
> > > Тренинг, питание - любые советы.
> >
> > Лично я вкачиваю крупные мышцы - грудь спину ноги и плечи... на остальное я забил. Питание какое-то покупал но так и не понял есть ли от него прок... :) Мой совет - поменьше др... :) и побольше спи. Вот и все.
>
> Я эктоморф! рост 170 вес 55! Но у меня слава богу мышщы оказались суперотзывчивыми вчера только заметил как мой передние и средние дельты увеличились в 2 раза.. ладно теперь к делу. Эктоморфу не обьязательно много есть, питания не самый важный фактор, потому что у эктоморфа в организме пройсходит сильный обмен вешеств, просто надо много спать, не бегать, не нервничать, не курить, не пить, нужно тренироваться до упора в 3-4 раза в неделю.

3-4 Раза в неделю... много есть не обязательно...
хеRня!!!

[kenzo]

> > > > Что делать эктоморфу? Неужели он обречен?!
> > > > Тренинг, питание - любые советы.
> > >
> > > Лично я вкачиваю крупные мышцы - грудь спину ноги и плечи... на остальное я забил. Питание какое-то покупал но так и не понял есть ли от него прок... :) Мой совет - поменьше др... :) и побольше спи. Вот и все.
> >
> > Я эктоморф! рост 170 вес 55! Но у меня слава богу мышщы оказались суперотзывчивыми вчера только заметил как мой передние и средние дельты увеличились в 2 раза.. ладно теперь к делу. Эктоморфу не обьязательно много есть, питания не самый важный фактор, потому что у эктоморфа в организме пройсходит сильный обмен вешеств, просто надо много спать, не бегать, не нервничать, не курить, не пить, нужно тренироваться до упора в 3-4 раза в неделю.
>
> 3-4 Раза в неделю... много есть не обязательно...
> хеRня!!!

Если ты такой умный то почему ты хилой?

[TITYS]

15 вес 65 рост примерно 175
занимаюсь 9 месяцев нет уже 10

Все хорошо но вот не пить в моем возрасте я не могу курить не курю ха пока не выпью но пью тока в субботу и в воскресенье Когда на дискотеки Хожу
подскажите как мне не пить а по пол фляна в субботу и в воскресенье приходится выпивать а то так не колбасит а так ходить на дискотеки по беспонту.?

[Ducky]

> > > > > Что делать эктоморфу? Неужели он обречен?!
> > > > > Тренинг, питание - любые советы.
> > > >
> > > > Лично я вкачиваю крупные мышцы - грудь спину ноги и плечи... на остальное я забил. Питание какое-то покупал но так и не понял есть ли от него прок... :) Мой совет - поменьше др... :) и побольше спи. Вот и все.
> > >
> > > Я эктоморф! рост 170 вес 55! Но у меня слава богу мышщы оказались суперотзывчивыми вчера только заметил как мой передние и средние дельты увеличились в 2 раза.. ладно теперь к делу. Эктоморфу не обьязательно много есть, питания не самый важный фактор, потому что у эктоморфа в организме пройсходит сильный обмен вешеств, просто надо много спать, не бегать, не нервничать, не курить, не пить, нужно тренироваться до упора в 3-4 раза в неделю.
> >
> > 3-4 Раза в неделю... много есть не обязательно...
> > хеRня!!!
>
> Если ты такой умный то почему ты хилой?

Слушай kenzo, не знаю кто тут хилый, но только не Xрom.

А что касается про много двигаться.
Я эктоморф и хардгейнер, и при всё при этом у меня есть жир на брюхе и на жопе, что с моими тонкими ручками то не очень смотриться. А жир есть потому что я почти всё время сижу за компом и потребляю час за часом пищу. Хорошо до работы ещё пешком хожу.

[Xpom]

> Если ты такой умный то почему ты хилой?

Да посильней тебя...

[kenzo]

> > Если ты такой умный то почему ты хилой?
>
> Да посильней тебя...

Не спорю.

[Xpom]

> > > Если ты такой умный то почему ты хилой?
> >
> > Да посильней тебя...
>
> Не спорю.

Правильно не спорь!

[Grand]

 > Я эктоморф! рост 170 вес 55! Но у меня слава богу мышщы оказались суперотзывчивыми вчера только заметил как мой передние и средние дельты увеличились в 2 раза.. ладно теперь к делу. Эктоморфу не обьязательно много есть, питания не самый важный фактор, потому что у эктоморфа в организме пройсходит сильный обмен вешеств, просто надо много спать, не бегать, не нервничать, не курить, не пить, нужно тренироваться до упора в 3-4 раза в неделю.
>  
> Я что-то не пойму. Ты в одном месте написал, что ты весишь 58 кг при росте 164. А тут пишешь, что весишь 55кг, а рост 170см. Похоже ты просто бросаешь свои слова на ветер. Где правда???
Я внимательно стал читать твои высказывания, особенно после того, как ты сказал, что братан твой стольник на бицепс делает :-)))
Лучше будь честен с самим собой и не занимайся самообманом и других не вводи в заблуждение

[Grand]

> 15 вес 65 рост примерно 175
> занимаюсь 9 месяцев нет уже 10
>
> Все хорошо но вот не пить в моем возрасте я не могу курить не курю ха пока не выпью но пью тока в субботу и в воскресенье Когда на дискотеки Хожу
> подскажите как мне не пить а по пол фляна в субботу и в воскресенье приходится выпивать а то так не колбасит а так ходить на дискотеки по беспонту.?
> Не ходи на дискотеки тада :-))) . А если не вмоготу, то выпей 1 бутылку пива и все. Кстати на дискотеке ты расстрачиваешь всю вою энергию, прироста массы не будет. Сам в свое время убедился... Мне сейчас 26 лет, по дискотекам естественно не шляюсь