• 26 Января 2025, 05:45:27
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Эктоморф:-(((((

Автор Тема: Эктоморф:-(((((  (Прочитано 8022 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Siberian

  • Разобрался
  • *****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 449
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Re: Re: Re: Эктоморф:-(((((
« Ответ #15 : 16 Июля 2004, 17:39:16 »

> > > > Что делать эктоморфу? Неужели он обречен?!
> > > > Тренинг, питание - любые советы.
> > >
> > > Лично я вкачиваю крупные мышцы - грудь спину ноги и плечи... на остальное я забил. Питание какое-то покупал но так и не понял есть ли от него прок... :) Мой совет - поменьше др... :) и побольше спи. Вот и все.
> >
> > Я эктоморф! рост 170 вес 55! Но у меня слава богу мышщы оказались суперотзывчивыми вчера только заметил как мой передние и средние дельты увеличились в 2 раза.. ладно теперь к делу. Эктоморфу не обьязательно много есть, питания не самый важный фактор, потому что у эктоморфа в организме пройсходит сильный обмен вешеств, просто надо много спать, не бегать, не нервничать, не курить, не пить, нужно тренироваться до упора в 3-4 раза в неделю.
>
> 3-4 Раза в неделю... много есть не обязательно...
> хеRня!!!

Да херь полная! Какуй уж тут прогресс в нагрзках будет?
Записан

Siberian

  • Разобрался
  • *****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 449
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Re: Re: Re: Re: Эктоморф:-(((((
« Ответ #16 : 16 Июля 2004, 17:40:50 »

> > хеRня!!!
>
> Если ты такой умный то почему ты хилой?

Уважаемый, а твоей фотки мы не видим? Так что покажи себя, а потом наезжай!
Записан

Wanter

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 20
    • Просмотр профиля
Re: Re: Re: Re: Эктоморф:-(((((
« Ответ #17 : 16 Июля 2004, 22:29:06 »

> > > > Что делать эктоморфу? Неужели он обречен?!
> > > > Тренинг, питание - любые советы.
> > >
> > > Лично я вкачиваю крупные мышцы - грудь спину ноги и плечи... на остальное я забил. Питание какое-то покупал но так и не понял есть ли от него прок... :) Мой совет - поменьше др... :) и побольше спи. Вот и все.
> >
> > Я эктоморф! рост 170 вес 55! Но у меня слава богу мышщы оказались суперотзывчивыми вчера только заметил как мой передние и средние дельты увеличились в 2 раза.. ладно теперь к делу. Эктоморфу не обьязательно много есть, питания не самый важный фактор, потому что у эктоморфа в организме пройсходит сильный обмен вешеств, просто надо много спать, не бегать, не нервничать, не курить, не пить, нужно тренироваться до упора в 3-4 раза в неделю.
>
> 3-4 Раза в неделю... много есть не обязательно...
> хеRня!!!

>ну, что много есть не обязательно - это и впрямь хеRня, а вот сколько раз в неделю заниматься?
Записан

Xpom

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2924
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Re: Re: Re: Re: Эктоморф:-(((((
« Ответ #18 : 17 Июля 2004, 13:19:42 »

Кушать нада много и правильно! Если ты действительно Эктоморф, то о жире можеш забыть еше на годик в перет, если конешно ты не будеш питатся ш€коладом, пи4еньками, булОчкАми... Если тебя прет от шоколада, то купи протеин с шоколадным вкусом. :)
...я шкладный глазик... :P
А тренировки желательно раза 2 в неделю. В тяжолом стиле! 2-3 подхода и никогда не больше 10 повторений! я думаю что 8 будет даже лудше.
По 3-4 упражнений за тренировку. Для НАЧАЛА хватит!!! Удачи !!!!!!! :D
Записан

Wanter

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 20
    • Просмотр профиля
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Эктоморф:-(((((
« Ответ #19 : 17 Июля 2004, 16:36:08 »

> Кушать нада много и правильно! Если ты действительно Эктоморф, то о жире можеш забыть еше на годик в перет, если конешно ты не будеш питатся ш€коладом, пи4еньками, булОчкАми... Если тебя прет от шоколада, то купи протеин с шоколадным вкусом. :)
> ...я шкладный глазик... :P
> А тренировки желательно раза 2 в неделю. В тяжолом стиле! 2-3 подхода и никогда не больше 10 повторений! я думаю что 8 будет даже лудше.
> По 3-4 упражнений за тренировку. Для НАЧАЛА хватит!!! Удачи !!!!!!! :D
> Спасибо
Записан

Xpom

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2924
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Эктоморф:-(((((
« Ответ #20 : 17 Июля 2004, 16:40:09 »

Всегда пжалуста!
Записан

Blackzed

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 194
    • Просмотр профиля
Re: Эктоморф:-(((((
« Ответ #21 : 18 Июля 2004, 07:46:40 »

> Что делать эктоморфу? Неужели он обречен?!
> Тренинг, питание - любые советы.

если тебе советуют тренироваться чаще - плюнь в лицо!!! найди тренинг Майка Ментцера. у него есть программа тренировки, направленная на прирост массы кому спорт вообще идет в разрез со здоровьем. а вот про нервничать - правильно. должен быть спокойным как удав и не стремись набрать массу, занимайся в удовольствие - масса сама к тебе придет и стукнет в дверь.
Записан

dizz

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1
    • Просмотр профиля
Re: Эктоморф:-(((((
« Ответ #22 : 18 Июля 2004, 14:17:39 »

> Что делать эктоморфу? Неужели он обречен?!
> Тренинг, питание - любые советы.

Короче совет:  8 ампул Deca durabolin( по 2 куба, ставить одну в неделю), 15 ампул Sustanon 250 или Omndren 250 ( Стаавить через 2 дня на третий), 2 пачки Мтанандростеналон ( две таблетки утром и две через 7 часов). Начнешь принимать Кленбутерол на 5 недели по 2 в день и Карсил два раза в день,после курса Ганадотропин по 1000 ед раз в 5 дней,кломид или тамоксифен 2 в день в течении 10-ти дней.... Ну вроде и всё думаю клограмчиков так 10 наберёшь, ах да чуть не забыл тренеруйся раза 4 в неделю и делай базу( жимы, приседания со штангой и становую тягу- одним пампом массы не сделаешь! желаю удачи
Записан

Microworm

  • Гость
Re: Re: Эктоморф:-(((((
« Ответ #23 : 18 Июля 2004, 16:17:51 »

> > Что делать эктоморфу? Неужели он обречен?!
> > Тренинг, питание - любые советы.
>
> Короче совет:  8 ампул Deca durabolin( по 2 куба, ставить одну в неделю), 15 ампул Sustanon 250 или Omndren 250 ( Стаавить через 2 дня на третий), 2 пачки Мтанандростеналон ( две таблетки утром и две через 7 часов). Начнешь принимать Кленбутерол на 5 недели по 2 в день и Карсил два раза в день,после курса Ганадотропин по 1000 ед раз в 5 дней,кломид или тамоксифен 2 в день в течении 10-ти дней.... Ну вроде и всё думаю клограмчиков так 10 наберёшь, ах да чуть не забыл тренеруйся раза 4 в неделю и делай базу( жимы, приседания со штангой и становую тягу- одним пампом массы не сделаешь! желаю удачи
Такие советы лучше бабушкам раздавай на улице!
Нафига фигню всякую принимать?
Записан

Paratruper

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1983
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Re: Re: Эктоморф:-(((((
« Ответ #24 : 18 Июля 2004, 21:12:06 »

> > > Что делать эктоморфу? Неужели он обречен?!
> > > Тренинг, питание - любые советы.
> >
> > Короче совет:  8 ампул Deca durabolin( по 2 куба, ставить одну в неделю), 15 ампул Sustanon 250 или Omndren 250 ( Стаавить через 2 дня на третий), 2 пачки Мтанандростеналон ( две таблетки утром и две через 7 часов). Начнешь принимать Кленбутерол на 5 недели по 2 в день и Карсил два раза в день,после курса Ганадотропин по 1000 ед раз в 5 дней,кломид или тамоксифен 2 в день в течении 10-ти дней.... Ну вроде и всё думаю клограмчиков так 10 наберёшь, ах да чуть не забыл тренеруйся раза 4 в неделю и делай базу( жимы, приседания со штангой и становую тягу- одним пампом массы не сделаешь! желаю удачи
> Такие советы лучше бабушкам раздавай на улице!
> Нафига фигню всякую принимать?

Правильно :)) лучше "шишек" дунуть :)))
Записан

Xpom

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2924
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Re: Re: Re: Эктоморф:-(((((
« Ответ #25 : 18 Июля 2004, 22:06:47 »

> > > > Что делать эктоморфу? Неужели он обречен?!
> > > > Тренинг, питание - любые советы.
> > >
> > > Короче совет:  8 ампул Deca durabolin( по 2 куба, ставить одну в неделю), 15 ампул Sustanon 250 или Omndren 250 ( Стаавить через 2 дня на третий), 2 пачки Мтанандростеналон ( две таблетки утром и две через 7 часов). Начнешь принимать Кленбутерол на 5 недели по 2 в день и Карсил два раза в день,после курса Ганадотропин по 1000 ед раз в 5 дней,кломид или тамоксифен 2 в день в течении 10-ти дней.... Ну вроде и всё думаю клограмчиков так 10 наберёшь, ах да чуть не забыл тренеруйся раза 4 в неделю и делай базу( жимы, приседания со штангой и становую тягу- одним пампом массы не сделаешь! желаю удачи
> > Такие советы лучше бабушкам раздавай на улице!
> > Нафига фигню всякую принимать?
>
> Правильно :)) лучше "шишек" дунуть :)))
Лудше в булки вдувать!!!
Записан

Wanter

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 20
    • Просмотр профиля
Re: Re: Эктоморф:-(((((
« Ответ #26 : 18 Июля 2004, 22:29:13 »

> > Что делать эктоморфу? Неужели он обречен?!
> > Тренинг, питание - любые советы.
>
> Короче совет:  8 ампул Deca durabolin( по 2 куба, ставить одну в неделю), 15 ампул Sustanon 250 или Omndren 250 ( Стаавить через 2 дня на третий), 2 пачки Мтанандростеналон ( две таблетки утром и две через 7 часов). Начнешь принимать Кленбутерол на 5 недели по 2 в день и Карсил два раза в день,после курса Ганадотропин по 1000 ед раз в 5 дней,кломид или тамоксифен 2 в день в течении 10-ти дней.... Ну вроде и всё думаю клограмчиков так 10 наберёшь, ах да чуть не забыл тренеруйся раза 4 в неделю и делай базу( жимы, приседания со штангой и становую тягу- одним пампом массы не сделаешь! желаю удачи

> Спасибо, я как-нибудь без этого
Записан

Fisher

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 5
    • Просмотр профиля
Re: Re: Re: Эктоморф:-(((((
« Ответ #27 : 18 Июля 2004, 23:38:54 »

> > > Что делать эктоморфу? Неужели он обречен?!
> > > Тренинг, питание - любые советы.
> >
> > Короче совет:  8 ампул Deca durabolin( по 2 куба, ставить одну в неделю), 15 ампул Sustanon 250 или Omndren 250 ( Стаавить через 2 дня на третий), 2 пачки Мтанандростеналон ( две таблетки утром и две через 7 часов). Начнешь принимать Кленбутерол на 5 недели по 2 в день и Карсил два раза в день,после курса Ганадотропин по 1000 ед раз в 5 дней,кломид или тамоксифен 2 в день в течении 10-ти дней.... Ну вроде и всё думаю клограмчиков так 10 наберёшь, ах да чуть не забыл тренеруйся раза 4 в неделю и делай базу( жимы, приседания со штангой и становую тягу- одним пампом массы не сделаешь! желаю удачи
>
> > Спасибо, я как-нибудь без этого
А у меня рост 193 и вес 66 кг.занимаюсь 7 мес. набрал 6 кг  начале весил 60кг.Это нормальный результат или нет.Помогите, как набрать вес.
Записан

xnx

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 177
    • Просмотр профиля
Re: Re: Re: Re: Эктоморф:-(((((
« Ответ #28 : 19 Июля 2004, 01:28:19 »

Эх, давно тут небыл, правда темы темиже остались!
А если по теме, то делать тоже что и эндоморфу и мезаморфу, а именно заниматься, если неоправданно тяжело то есть три выхода:
1)продолжить
2)бросить
3)колоть и жрать химию в месте с большим количиством протеинов, аминокислот, мяса.
Записан

Ducky

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1048
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
    • редфит - сайт по фитнесу
Re: Re: Эктоморф:-(((((
« Ответ #29 : 19 Июля 2004, 09:41:24 »

> > Что делать эктоморфу? Неужели он обречен?!
> > Тренинг, питание - любые советы.
>
> Короче совет:  8 ампул Deca durabolin( по 2 куба, ставить одну в неделю), 15 ампул Sustanon 250 или Omndren 250 ( Стаавить через 2 дня на третий), 2 пачки Мтанандростеналон ( две таблетки утром и две через 7 часов). Начнешь принимать Кленбутерол на 5 недели по 2 в день и Карсил два раза в день,после курса Ганадотропин по 1000 ед раз в 5 дней,кломид или тамоксифен 2 в день в течении 10-ти дней.... Ну вроде и всё думаю клограмчиков так 10 наберёшь, ах да чуть не забыл тренеруйся раза 4 в неделю и делай базу( жимы, приседания со штангой и становую тягу- одним пампом массы не сделаешь! желаю удачи

Хех, а карсил вместе с оральными стероидами нельзя есть. Я читал статью Л.О. там так и написано, правда не помню что с печенью становиться, вообщем плохо ей от этого будет.
Записан
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2025 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.