Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Dynamik]

Пожалуйста подскажите
Что лучше пить Энергетики или Протеины?
Можно ли их употреблять вместе?,
И, что лучше пить что-б работать на массу


p.s плиз строго не ругайте, новенький, многого не знаю ((

[Толстяк]

Пожалуйста подскажите
Что лучше пить Энергетики или Протеины?
Можно ли их употреблять вместе?,
И, что лучше пить что-б работать на массу


p.s плиз строго не ругайте, новенький, многого не знаю ((

1)Протеины и энергетики разные вещи,поэтому эффект от применения у них неодинаков.
2)Когда работаешь на массу надо больше потреблять полезных калорий, не каждый человек способен сбалансированно питаться и потреблять необходимое для роста количество белка, поэтому необходимо пить высококачественный протеин, чтобы восполнить потребность организма в белке и аминокислотах в период восстановления.

[Dynamik]

А, и энергетик, и протеин вместе употрееблять как?

[Борька]

А, и энергетик, и протеин вместе употрееблять как?

В ПОИСК!

[Cliffy]

А, и энергетик, и протеин вместе употрееблять как?

До и после трени энергетик (гейнер), на ночь смесь молочного и сывороточного протеинов.

[Dynamik]

А, и энергетик, и протеин вместе употрееблять как?

До и после трени энергетик (гейнер), на ночь смесь молочного и сывороточного протеинов.

Респект )

[Toha]

А, и энергетик, и протеин вместе употрееблять как?

До и после трени энергетик (гейнер), на ночь смесь молочного и сывороточного протеинов.

Энергетик и гейнер - разные вещи...

[strekacheva]

 Креатин, кстати, относится к энергетикам, т.к. способствует выработке аденозинтрифосфата.

 Исправлено: strekacheva, 20.01.2006 19:04:16

[Toha]

 Креатин, кстати, относится к энергетикам, т.к. способствует выработке аденозинтрифосфата.

Угу,
энергетик - это углеводный напиток, в который подмешивается кофеин и иже с ним. Служит этот напиток, для восполнения гликогена на тренировке, плюс для бодрости(за счет кофеина и т.п), а значит роботоспособности.

[strekacheva]

 В каталоге IM креатин находится ы разделе специализированных энергетиков(!)
 Это книжечка такая (56 страниц), дают в Спортсервисе.
  Белково-углеводные энергетики - генеры: 8-25% белка, 60-77% углеволов + моногидрат креатина, глютамин, витаминки, минералы, карнитина чуток.
   А просто углеводные это типа Лидер-марафон - смесь моно-, олиго-,полисахаридов.

[USSR]

Пожалуйста подскажите
Что лучше пить Энергетики или Протеины?
Можно ли их употреблять вместе?,
И, что лучше пить что-б работать на массу


p.s плиз строго не ругайте, новенький, многого не знаю ((

Овсянка и картошка-великолепные энергетики! А на массу работаешь исключительно-ты! Чувствуешь нехватку энергии на тренировке, сьешь больше овсянки за 2-3 часа до занятий. Чувствуешь, что тяжело приседать-наполненность мешает-уреж количество овсянки до транировки. Через месяц, ты будешь точно знать, что нужно именно твоеиу организму. Такой опыт многого стоит. Пробуй.
Удачи.

[Буржуй]

-На сегодняшний день много разных протеинов и энергетиков.Вот насколько ты в них нуждаешься и в каком количестве.Параметры и профиль-этого мало конечно,но и этого нет,ну да ладно.
-По сути,лично я ем овсянку 0.5 стакана за час до тренировки+1-капс протеина(+ разная "форма"для других дел...)
-Креатин пью минут так через 20 после протеина и 30-40 минут до тренировки,для супер сцепки(в чём прикол обьяснять не стану,есть поиск)
-Какой протеин лучше или хуже-это всё одно,что тебе жену выбирать.Пробуй,начни со 100%Whey Protein
-Если ты "дрочишь" штангу минимум месяц-два-три,то  смысла в креатине нет(если денег не жалко конечно).
-А вот BCCA-пригодятся.Но и не это самое главное. Правильно сбалансированное питание+режим+тренировки с умом.Вот в этом деле и протеин и энергетики заработают как нуно.А то налопаешься энергетиков и будешь на стенку со штангой прыгать(шютка,киргуду).
-Протеин лучше долгоиграющий,если есть излишки веса(жир),то лучше-100%Whey.
-Совет:если растёт жирок(в течение 2-3 месяцев  в дни аэробных нагрузок-овсянку долой(но только в этот день).
Креатин-тоже бывает разный,тут уж эксперементируй,как советует USSR(иногда это зависит от кошелька.А главное желание).

[Cliffy]

Энергетик и гейнер - разные вещи...

Мне почему то кажется, что говоря энергетик, Dinamik имел в виду гейнер.

[Toha]

Энергетик и гейнер - разные вещи...

Мне почему то кажется, что говоря энергетик, Dinamik имел в виду гейнер.

Мне тоже так кажется, но не стоит подменять понятия. Он же спрашивал и ты мог поправить...