Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Герман]

> > > На пружинах продают,неплохие
> >
> > слушай, а где можно найти в Москве? и сколько стоят?
>
> В любом спортмагазине продают.Хороший эспандер ещё и трицепс не много тренирует.

Эспандер-кольцо трицепс вообще не тренерует. Трицепс тренеруется исключительно при разгибании руки.

[Герман]

Да, туго у вас с эспандарами в Москве :)
Я год назад пошел в обычный магазин и спорт.отделе купил за (!!!) 20 рублей кистевой  резиновый эспандер. Мягковат, правда, но предплечие им лучше делать во взрывном характере, т.е. быстро-быстро раз 20-30, махом раздуваются

[принудитель]

> Да, туго у вас с эспандарами в Москве :)
> Я год назад пошел в обычный магазин и спорт.отделе купил за (!!!) 20 рублей кистевой  резиновый эспандер. Мягковат, правда, но предплечие им лучше делать во взрывном характере, т.е. быстро-быстро раз 20-30, махом раздуваются

Ты прав,эспандер для динамики.

[Toha]

Лучший эспандер - штанга....на крайняк гантели...

[imperdimon]

> Лучший эспандер - штанга....на крайняк гантели...
***************************************
Лично я качаю предплечья штангой и походкой Фермера, такое сочетание забивает их насмерть:)

[Ермак]

> > Лучший эспандер - штанга....на крайняк гантели...
> ***************************************
> Лично я качаю предплечья штангой и походкой Фермера, такое сочетание забивает их насмерть:)

еще неплохо висеть на турнике с отягощением!

[RIM]

> > > Лучший эспандер - штанга....на крайняк гантели...
> > ***************************************
> > Лично я качаю предплечья штангой и походкой Фермера, такое сочетание забивает их насмерть:)
>
> еще неплохо висеть на турнике с отягощением!

Очень хорошее упражнение! А если ещё перед этим на турник намотать бинты или полотенце для увеличения ширины хвата... супер!

[принудитель]

> > > > Лучший эспандер - штанга....на крайняк гантели...
> > > ***************************************
> > > Лично я качаю предплечья штангой и походкой Фермера, такое сочетание забивает их насмерть:)
> >
> > еще неплохо висеть на турнике с отягощением!
>
> Очень хорошее упражнение! А если ещё перед этим на турник намотать бинты или полотенце для увеличения ширины хвата... супер!
Согласен.

[imperdimon]

> > > Лучший эспандер - штанга....на крайняк гантели...
> > ***************************************
> > Лично я качаю предплечья штангой и походкой Фермера, такое сочетание забивает их насмерть:)
>
> еще неплохо висеть на турнике с отягощением!
***************************************
На турнике я обычно болтаюсь послеприседа и становой. Особенно после становой предплечья и так нагружены, а ты их ещё на турнике грузишь. Ляпота!