Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[AnDom]

Творог надоел просто жуть. Начал придерживаться другого варианта перекусов, мясо (надеюсь что это именно мясо, а не сало, т.к. главный ориентир - зеркало+ремень в джинсах пока обнадеживает) прирастает быстрее. Счас вешу уже 105,8 КаГе. Провел небольшой расчет - получается что это практически идеальный вариант по балансу калорий из белков, жиров и углеводов:
100 г. йогурта: 1,5 г. жира, 3,2 - белка, 10,5 - углеводов.
Порция Whey Pro (не реклама): 20 г. - белка, 9,2 - углеводов.
1 перекус=500 г. йогурта+протеин = 458 ккал = 7,5 г. - жира (67,5 ккал, 15%), 36 - белка (144 ккал, 31%), 61,7 - углеводов (246,8 ккал, 54%).
Вот такая арифметика. Дешево, калорийно, питательно, легкоусваяемо. Мабыть кому пригодится.

[Ars]

> Творог надоел просто жуть. Начал придерживаться другого варианта перекусов, мясо (надеюсь что это именно мясо, а не сало, т.к. главный ориентир - зеркало+ремень в джинсах пока обнадеживает) прирастает быстрее. Счас вешу уже 105,8 КаГе. Провел небольшой расчет - получается что это практически идеальный вариант по балансу калорий из белков, жиров и углеводов:
> 100 г. йогурта: 1,5 г. жира, 3,2 - белка, 10,5 - углеводов.
> Порция Whey Pro (не реклама): 20 г. - белка, 9,2 - углеводов.
> 1 перекус=500 г. йогурта+протеин = 458 ккал = 7,5 г. - жира (67,5 ккал, 15%), 36 - белка (144 ккал, 31%), 61,7 - углеводов (246,8 ккал, 54%).
> Вот такая арифметика. Дешево, калорийно, питательно, легкоусваяемо. Мабыть кому пригодится.

А сколько в день на йогурт у тебя уходит денег?

[eugeniy]

Приятно разговаривать с людьми, хе-хе.
Я чего-то не пойму, ты значит вместе с протеином творог ел, а теперь ешь йогурт? Зачем?

[Liteman]

Я так понимаю имеется ввиду питьевой йогурт, он не так и дорог...

[AnDom]

>
> А сколько в день на йогурт у тебя уходит денег?

500г. йогурта - 10,6 руб. За время посиделок на работе Между завтраком обедом и ужином уходит 3-4 йогурта.

[AnDom]

> Приятно разговаривать с людьми, хе-хе.
> Я чего-то не пойму, ты значит вместе с протеином творог ел, а теперь ешь йогурт? Зачем?
>

С творогом я протеин не ел, в 200 г. творога его и так на раз более чем (около 35 г. помойму). А с йогуртом ем т.к. в 500 г. йогурта 17,5 г. белка и протеинчик дополнительно очень даже гуд.
А ел я все это потомучто кушать очень хочется практически постоянно. А один протеин не даст нужное количество углеводов, а конкретно - каллорий.
И не пойму я чего неприятного в общении. Тем более что никто ведь не принуждает.

[AnDom]

> Я так понимаю имеется ввиду питьевой йогурт, он не так и дорог...

Точно!

[Ars]

> >
> > А сколько в день на йогурт у тебя уходит денег?
>
> 500г. йогурта - 10,6 руб. За время посиделок на работе Между завтраком обедом и ужином уходит 3-4 йогурта.

Около тышши в месяц. Ну что ж...

[eugeniy]

> И не пойму я чего неприятного в общении. Тем более что никто ведь не принуждает.

Да ты на портретики-то посмотри!

[AnDom]

> > И не пойму я чего неприятного в общении. Тем более что никто ведь не принуждает.
>
> Да ты на портретики-то посмотри!

И что вам не нравицца в моем портретике? Ты на глаза посмотри!