Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[civic]

Дядька мой после неслабой полостной операции постепенно возвращается к качу.
Пока - бег и настольный теннис.
Швы заростать будут долго, да и вообще "на массу" работать он не хочет.
Вопрос такой - программку какого рода ему лучше подобрать? Мелкие веса с большим количеством повторений?

[Леонид Остапенко]

Боюсь, что никакого дядьки у вас нет. Скорее всего, вам подобный вопрос задали там, где готовят тренеров или инструкторов, и вы пытаетесь легко получить ответ вместо того, чтобы самому подумать. Так что пусть ваш дядька мне лично позвонит на фирму 510-17-95, и я с ним поговорю.
Леонид Остапенко

[Мишаня]

Леонид Остапенко,поставил в тупик человек своим красивым ответом :)

У меня тоже вопрос,где-то схожий с этим.
Я после болезни,5 дней болел "гнойной ангиной" температура 39.5,горло разрывалось.почти ничего не ел.сильно ослаб...

Когда можно начинать полноценные тренировки?я слышал может быть осложнение на сердце.
Сейчас начала сильно кушать,но в зал пока не хожу.
Очень хочу в зал,и ненавижу себя за каждый пропущенный день.

[Лезвиями Сердце...]

Сейчас начала сильно кушать

улыбнуло

[Мишаня]

Сейчас начал сильно кушать

улыбнуло

Это провокация!!!
С других всегда хорошо погнать.
Когда набирал текст,очень спешил и так получилось.

Лучше бы по делу отписались...

[Лезвиями Сердце...]

по делу - не в моей компетенции, не хочу быть очередным горе-советчиком, кои этот форум часто наводняют...

п\с\ сори, не удержался=))

[civic]

Боюсь, что никакого дядьки у вас нет. Скорее всего, вам подобный вопрос задали там, где готовят тренеров или инструкторов, и вы пытаетесь легко получить ответ вместо того, чтобы самому подумать. Так что пусть ваш дядька мне лично позвонит на фирму 510-17-95, и я с ним поговорю.
Леонид Остапенко

Ваши опасения не верны. Как я написал - так оно и есть. Телефон передам, спасибо!

[cap_nemo]

Леонид Остапенко, у меня к вам такой вопрос - мне была сделана операция на колене (менискотомия, пластика ПКС), ногу разработал, держит нормально, дискомфорта почти уже нет, немного бегаю, только вот одна проблема - бедро прооперированной ноги очень сильно потеряла в объеме и мышцах - что вы можете порекомендовать из упражнений, чтобы ликвидировать ассимитричность и наростить мышечный "корсет" на ногах для уменьшения нагрузок на сустав? из инвентаря есть гантели, штанга, гири и еще кое-что можно приспособить (тренажеров нет к сожалению).
очень бы хотелось услышать ваши рекомендации

[rza123qwe]

Леонид Остапенко,поставил в тупик человек своим красивым ответом :)

У меня тоже вопрос,где-то схожий с этим.
Я после болезни,5 дней болел "гнойной ангиной" температура 39.5,горло разрывалось.почти ничего не ел.сильно ослаб...

Когда можно начинать полноценные тренировки?я слышал может быть осложнение на сердце.
Сейчас начала сильно кушать,но в зал пока не хожу.
Очень хочу в зал,и ненавижу себя за каждый пропущенный день.

Я бы порекомендовал подождать одну неделю после полного исчезновения всех симптомов (боль, краснота горла, температура, ощущения дискомфорта и т.п.). После ПОЛНОГО исчезновения симптомов, жди неделю - далее иди взал и начиная с средних весов прислушивайся к себе.

На сердце дает осложнение не сама ангина а ее возможное последствие, или сама ангина но только в острейшей фазе. Раз острая фаза у тя прошла номально, то опасаться стоит только перехода ангины в активную токсико-аллергическую форму хронического тонзилита.

Хоть это страшно звучит, но реальные осложнения после грамтно леченной ангины бывают редко. И долго востанавливаться и ждать здесь не стоит.

[rza123qwe]

наростить мышечный "корсет" на ногах для уменьшения нагрузок на сустав?

Что это значит? Мышечный корсет нагрузку на сустав не уменьшит, возможно увеличит.

Другое дело, что ты имел ввиду - нарастить массу не нагружая сильно сустав. Тогда вариантов масса.

[civic]

Разве? У меня есть небольшие проблемки с поясницей. Врачи вообще советовали бросить кач. При работе с весами стоя появлялись боли. Стал чаще делать урпажнения на укрепление мыщц в поясничной области - теперь боли прошлии все ок.
Этоя к чему - если б слепо слушал врачей - раза 3 уже б бросил спорт!)) И вышло б это за хорошую отмазку - мол нельзя!))
Но еси с головой подойти  к вопросу - то спорт это сила, которая многое побеждает!)

 Исправлено: civic15, 26.06.2007 15:57:03

[rza123qwe]

Разве? У меня есть небольшие проблемки с поясницей. Врачи вообще советовали бросить кач. При работе с весами стоя появлялись боли. Стал чаще делать урпажнения на укрепление мыщц в поясничной области - теперь боли прошлии все ок.
Этоя к чему - если б слепо слушал врачей - раза 3 уже б бросил спорт!)) И вышло б это за хорошую отмазку - мол нельзя!))
Но еси с головой подойти  к вопросу - то спорт это сила, которая многое побеждает!)

 Исправлено: civic15, 26.06.2007 15:57:03

Разный биомеханизм движений на пояснице и в коленном суставе. Я про колено, особо после операций на мениске.