Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Karl]

Не у нас такой алярм подымется
что мама не горюй !!!

Что, уже дергал? :))

[Cliffy]

Тут все кабаны не маленькие, наскока я понимаю... Работаете наверно все дела...
Вот кто как совмещает? Я вот стал работать, и работа меня сломила - вечером жопу тянет на диван безумно, все мысли переключились в другую сторону... Хочется все бросить и как раньше учиться и качааааться и "жрать всякие добавки целыми днями". А не выходит. Знакомые чувства? как выкрутиться??? Дальше же глубже буит

Дисцыплина это талант наверно ))

Хромыч, тебя не узнать :))
(В смысле по аватаре).

А по сути: работа и ББ совмещаются замечательно! Самое главное работать не грузчиком, иначе с восстановлением траблы будутъ :))

[Cliffy]

Не у нас такой алярм подымется
что мама не горюй !!!

Что, уже дергал? :))

:))))))))))

[Xpom]

Не у нас такой алярм подымется
что мама не горюй !!!

Что, уже дергал? :))

не пакаша в теории слава богу )))
здесь менты на своем месте
бьеш на улице бутылки поедеш в участок
никто тебя оправдывать не будет

[Karl]

не пакаша в теории слава богу )))
здесь менты на своем месте
бьеш на улице бутылки поедеш в участок
никто тебя оправдывать не будет

И это правильно! У нас ни кому ни чего нах не нужно.
Помирать будешь, ни кто скорую не вызовет. :(

[Xpom]

не пакаша в теории слава богу )))
здесь менты на своем месте
бьеш на улице бутылки поедеш в участок
никто тебя оправдывать не будет

И это правильно! У нас ни кому ни чего нах не нужно.
Помирать будешь, ни кто скорую не вызовет. :(

Да это конечно хреново (((

[axamit]

Тут все кабаны не маленькие, наскока я понимаю... Работаете наверно все дела...
Вот кто как совмещает? Я вот стал работать, и работа меня сломила - вечером жопу тянет на диван безумно, все мысли переключились в другую сторону... Хочется все бросить и как раньше учиться и качааааться и "жрать всякие добавки целыми днями". А не выходит. Знакомые чувства? как выкрутиться??? Дальше же глубже буит

Возьми за принцип мою концепцию тренировочного процесса. Тренировка всего 1 раз в неделю, но длительностью 2,5 - 3 часа. Работа только в базовых тяжёлых упражнениях не менее 5 подходов и не менее 5 упражнений. Количество повторений в подходе от 12 до 2. Например может распределяться так 12 10 8 6 4  таким образом у тебя за один подход будет 38 повторений. Причем вес должен меняться от подхода к подходу от 60 до 95% максимума.
В резульате по словам МакРоберта и моего опыту, у тебя только 3-4 последующих дня будет идти восстановление, и 1-2 дня потом рост.

Это при моей работе меня устраивает лучше чем 3-4 тренировки в неделю по 60-90 мин, как я тренировался в начале, когда времени было больше и я учился))) Однако результаты по второй программе для меня более наглядны.
Если сможешь ))) То в качестве эксперимента можешь и как Арнольд, тренироваться по 7 часов ))) Все равно ты можешь только в выходной раз в неделю ходить ))

[USSR]

с утра качайся.. до работы ...

А ваще ценная идея, тока смертоносная... придется конепцию жизни менять =)))) В 7 утра чтоб вставать и в кач - это не хухры мухры

Я когда учился в университете, после учебы ехал на работу. Заканчивал работу в 11 ночи! И естественно ехал домой. Чтоб тренироваться, я ставил будильник на 6 утра! Вставал, принимал креатин, плотно завтракал. И час-полтора сидел занимался. Потом ехал на тренировку. После нее возвращался домой, ел, принимал душ и убегал на целый день! Думаю, что 2-3 раза в неделю вполне возможно это сделать. Если конечно есть желание! У меня и сейчас ненормированный рабочий день. Бывает работаю по 12-15 часов в сутки. Но подстраиваю работу под режим тренировок. Тренируюсь только утром!

[BELIAL]

с утра качайся.. до работы ...

А ваще ценная идея, тока смертоносная... придется конепцию жизни менять =)))) В 7 утра чтоб вставать и в кач - это не хухры мухры

Я когда учился в университете, после учебы ехал на работу. Заканчивал работу в 11 ночи! И естественно ехал домой. Чтоб тренироваться, я ставил будильник на 6 утра! Вставал, принимал креатин, плотно завтракал. И час-полтора сидел занимался. Потом ехал на тренировку. После нее возвращался домой, ел, принимал душ и убегал на целый день! Думаю, что 2-3 раза в неделю вполне возможно это сделать. Если конечно есть желание! У меня и сейчас ненормированный рабочий день. Бывает работаю по 12-15 часов в сутки. Но подстраиваю работу под режим тренировок. Тренируюсь только утром!

Такой режим сравним с работой грузчика как выше писали :)))
Работа и кач вещи несовместимые. Подкачаться можно, а вот накачаться неполучится.

[BELIAL]

 Исправлено: BELIAL, 02.04.2006 14:48:13

[Убитый Пересмешник]

Тут все кабаны не маленькие, наскока я понимаю... Работаете наверно все дела...
Вот кто как совмещает? Я вот стал работать, и работа меня сломила - вечером жопу тянет на диван безумно, все мысли переключились в другую сторону... Хочется все бросить и как раньше учиться и качааааться и "жрать всякие добавки целыми днями". А не выходит. Знакомые чувства? как выкрутиться??? Дальше же глубже буит

Я не знаю, какой у тебя рабочий график и среднее время "торчания" :) в зале, поэтому сложно что-то конкретное посоветовать. Но по опыту скажу, что нужно себя заставить - 1-2 недели и втянешься. :)

[USSR]

с утра качайся.. до работы ...

А ваще ценная идея, тока смертоносная... придется конепцию жизни менять =)))) В 7 утра чтоб вставать и в кач - это не хухры мухры

Я когда учился в университете, после учебы ехал на работу. Заканчивал работу в 11 ночи! И естественно ехал домой. Чтоб тренироваться, я ставил будильник на 6 утра! Вставал, принимал креатин, плотно завтракал. И час-полтора сидел занимался. Потом ехал на тренировку. После нее возвращался домой, ел, принимал душ и убегал на целый день! Думаю, что 2-3 раза в неделю вполне возможно это сделать. Если конечно есть желание! У меня и сейчас ненормированный рабочий день. Бывает работаю по 12-15 часов в сутки. Но подстраиваю работу под режим тренировок. Тренируюсь только утром!

Такой режим сравним с работой грузчика как выше писали :)))
Работа и кач вещи несовместимые. Подкачаться можно, а вот накачаться неполучится.

Ну уж извини, но вот грузчиком я не работал! Поэтому сравнение не корректное. В университете я не таскал тяжестей и на работе сидел! Только что не спал. Конечно при таком графике вряд-ли удасться "взять" Олимпию, но прогрессировать несомненно можно! Надо тренероваться тяжело, 2-3 раза в неделю! Никаких сплитов! И следить за питанием! Было бы желание! Есть 1000 людей, которые так рассуждают как ты, и поэтому под прикрытием работы и полного отсутствия времени в зал не идут!