Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[andrei]

Можно ли верх тела качать на массу а низ на рельеф в одной программе

[Дядька Толян]

> Можно ли верх тела качать на массу а низ на рельеф в одной программе


Конечно можно, тут все этим и занимаются:)

[Gonzo]

Либо кач либо сушка.

[Аспаркам]

Нет !!!!!....Ну всё таки странные люди иногда попадаются и ещё более странные вопросы задают!!!!....так сказать, и конфетку съесть и на *уй сесть!!!!!.....Ты попробуй сначала просто накачайся ,а потом уже о сушках задумывайся!!!!Или ты думаешь что накачаться это плёвое дело?????

[Klipsh]

> Можно ли верх тела качать на массу а низ на рельеф в одной программе


А ты попробуй... Ради эксперимента... :))))))))

[SL]

> Можно ли верх тела качать на массу а низ на рельеф в одной программе

На мой взгляд необходимо бомбить верх тела упражнениями на массу с небольшим количеством повторений, а низ но выносливость и рельеф с большим количеством повторений.
Я так поинмаю, что вам просто не хочется раскачивать ноги, а в плечах стать шире.
не забывайте, что жир сгорает со всего тела, не зависимо от того какой участок или группу мышц вы прорабатываете. поэтому сушка прорельефит и низ и верх, а что бы корпус стал больше просто необходимо его раскачивать различными способами (суперсеты, негативная фаза, и т.д.), а ноги забивать до отказа бегом или велосипедом...

[Masteromsk]

Качай верх как на массу
а ноги попробуй делать 4х20 с паузой 30 сек меж подходами....