Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Sashok]

Что такое у меня не получается делать последний подход резиновым ходом, ето типа последний подход делаешь медленно медленно напарник помогает и ты тянишь и тянешь, у меня как будто мышца блокирует и не тащит отказывается Обсалютно, я думал как нибудь перебороть ето но не получается типа защита срабатывает и все, но ето происходит когда я выполняю все на максимуме, к примеру Жим сделал 13 раз последний был немного с натяжкой но не стакой как у многих своих соседей они вытягиают последние свои силы, а я не могу у меня бац и нет сил и все если не отдохну ниче не выжму, ето еще и с Бицухами и ногами происходит.
И еще почему приседают не до той стадии когда бицепс бедер паралелен полу а совсем немного слегка присядут и встают, ето ведь не полная Амплитуда и помойму партак.
И последний почему я при больших весах не могу присесть до паралели пола как должен, у меня верхние мышцы Квадры так набухают что не дают полностью присесть? Черт его знает может что то с мышцами не то. Да еще когда я приседаю с большими весами то после 12 повторов у меня ноги отклучаются а не устают, а вот если я сделаю 20 повторов тогда начинает Жеч?

[Klipsh]

> Что такое у меня не получается делать последний подход резиновым ходом, ето типа последний подход делаешь медленно медленно напарник помогает и ты тянишь и тянешь, у меня как будто мышца блокирует и не тащит отказывается Обсалютно, я думал как нибудь перебороть ето но не получается типа защита срабатывает и все, но ето происходит когда я выполняю все на максимуме, к примеру Жим сделал 13 раз последний был немного с натяжкой но не стакой как у многих своих соседей они вытягиают последние свои силы, а я не могу у меня бац и нет сил и все если не отдохну ниче не выжму, ето еще и с Бицухами и ногами происходит.
> И еще почему приседают не до той стадии когда бицепс бедер паралелен полу а совсем немного слегка присядут и встают, ето ведь не полная Амплитуда и помойму партак.
> И последний почему я при больших весах не могу присесть до паралели пола как должен, у меня верхние мышцы Квадры так набухают что не дают полностью присесть? Черт его знает может что то с мышцами не то. Да еще когда я приседаю с большими весами то после 12 повторов у меня ноги отклучаются а не устают, а вот если я сделаю 20 повторов тогда начинает Жеч?

А какие силовые показатели, коллега?

P.S. Ну бредогенератор полллнейший, прости Господи... )

 Исправлено: alx_d, 16.09.2005 23:56:03

[rоman]

Коллега, да тебе просто надо научиться правильно работать с железом, а не всякие там "резиновые ходы" придумывать. Делай обычные тренировки, применяй пирамиду в базе, и будешь расти и в силе, и в массе. Не занимайся бредятиной, тебе уже подсказали.
Роман

[Эдьк@]

Сашок :))))) Ты пиши попроще, без поволоки пафоса и романтизма, но желательно по-русски. И мысли излагай повнятнее, потому что понять, что ты хочешь сказать, просто нереально! Напридумывал терминов, хоть стой, хоть падай: резиновый ход...защита какая-то срабатывает...Буга-га-га!!!
Вообще его нужно в "галерею славы" уже помещать за такие посты :)))))

[imperdimon]

> Что такое у меня не получается делать последний подход резиновым ходом, ето типа последний подход делаешь медленно медленно напарник помогает и ты тянишь и тянешь, у меня как будто мышца блокирует и не тащит отказывается Обсалютно, я думал как нибудь перебороть ето но не получается типа защита срабатывает и все, но ето происходит когда я выполняю все на максимуме, к примеру Жим сделал 13 раз последний был немного с натяжкой но не стакой как у многих своих соседей они вытягиают последние свои силы, а я не могу у меня бац и нет сил и все если не отдохну ниче не выжму, ето еще и с Бицухами и ногами происходит.
> И еще почему приседают не до той стадии когда бицепс бедер паралелен полу а совсем немного слегка присядут и встают, ето ведь не полная Амплитуда и помойму партак.
> И последний почему я при больших весах не могу присесть до паралели пола как должен, у меня верхние мышцы Квадры так набухают что не дают полностью присесть? Черт его знает может что то с мышцами не то. Да еще когда я приседаю с большими весами то после 12 повторов у меня ноги отклучаются а не устают, а вот если я сделаю 20 повторов тогда начинает Жеч?
*****************
Прочитал один раз, не понял. Что ты хочешь узнать!
Второй раз читать НЕОХОТО:=)

[Jekson]

Парни! Вы какие то глупые! Чо тут непонятного?
Он же ясно написал что у него не получается делать последний подход резиновым ходом. У него же мышца блокирует и не тащит!!! Вы чо внатуре???
Он не может, у него бац, и нет сил!
Я все понял  и ниипёт, бгагаггага

[durasel]

У меня тоже было нечто подобное, но только в одном упражнении - жим лежа узким хватом. Уверенно делал 7 повторов, а на 8-м в где-то в середине амплитуды штанга вдруг упиралась и не шла дальше. Выход нашелся просто - делал за подход не 8, а 6 повторов с большим весом.

[Sashok]

Спасибо Джексон что ты хоть меня понял, да я говорю про то что я не могу поднять последний. У меня нету сил вообще как будто их и небыло я не могу выдавливать из себя последнее, а про присед так если я беро больше 120 киллограм так у меня угол не становится при приседе 90градусов он гдето 135 и ниже не идет мешает как будто мышца. А если беру легче вес то нету ощущения тяжести делаю и делаю и делаю.
Да еще ребята Мышцы качают до жжения или до отказа, если вес Большой то работает до отказа а жжения нету.
Ну раз не у всех такое значит ето единичный случай значит что то со мной. Спасибо.

[Эдьк@]

Сашок! Над тобой прям хоть плач! :)))))))))))))))Ты из себя такого несчастного делаешь :)))
Если ты идешь на силу, то жжения может и не быть (точнее, СКОРЕЕ ВСЕГО не будет). Только отказ мышцы. Это у всех так. Если работать в многоповторном режиме: 15 и более раз, там ессно жжение есть.
Если тебя интересует, почему у тебя нет сил в последнем повторении, значит ты неверно выбрал вес. Допустим, ты нацелился на 6 повторов. А сил хватило только на 5...Ну и х...с ним! Не усираться же на шестом! Его, конечно, может и партнер вытянуть за тебя, но какой от этого прок? Зато в следующем подходе скинь вес и сделай все 6. По плану!
Че ты мудришь-то етить?! :)))
С физкульт приветом к продвинутым качкам! :)))

[Герман]

> применяй пирамиду в базе

Кто нибудь скажет как примерно она должна выглядеть? Я например так не занимался. Обычно делаю разминку - около 12 повторов не до упора, А ДАЛЬШЕ В ГОРКУ 8 ПОВТОРОВ МАКСИМУМ, НАКИДЫВАЕШЬ ВЕС - 4-6 ПОВТОРОВ МАКСИМУМ И ЕЩЕ НАКИНЕШЬ 3 ПОВТОРА МАКСИМУМ, ЕСЛИ ЭТО ПРИСЕД, ТО ЕЩЕ С ЛЕГКИМ ВЕСОМ РАЗ 30, ЧТО Б НОГИ СОВСЕМ УБИТЬ (ХОТЬ СКАЗАЛИ, ЧТО НЕ НАДО, НУ ДА ЛАДНО) ОООООООЙЙЙЙ!!!! Капс лок зажал случайно :))

[imperdimon]

> > применяй пирамиду в базе
>
> Кто нибудь скажет как примерно она должна выглядеть? Я например так не занимался. Обычно делаю разминку - около 12 повторов не до упора, А ДАЛЬШЕ В ГОРКУ 8 ПОВТОРОВ МАКСИМУМ, НАКИДЫВАЕШЬ ВЕС - 4-6 ПОВТОРОВ МАКСИМУМ И ЕЩЕ НАКИНЕШЬ 3 ПОВТОРА МАКСИМУМ, ЕСЛИ ЭТО ПРИСЕД, ТО ЕЩЕ С ЛЕГКИМ ВЕСОМ РАЗ 30, ЧТО Б НОГИ СОВСЕМ УБИТЬ (ХОТЬ СКАЗАЛИ, ЧТО НЕ НАДО, НУ ДА ЛАДНО) ОООООООЙЙЙЙ!!!! Капс лок зажал случайно :))
************
Герман. Я тожа хочу пирамиду попробывать. А то у нас мужики работают по пирамиде в базовых, и им нравится.
ПРИМЕР
Короче это размялся, а потом например делаешь присед 100 на 6, дальше 105 на 5, 110 на 4, 115 на 3, 120 на 2,125 на 1.
Вот и всё. Если я не прав поправте....

[imperdimon]

> Парни! Вы какие то глупые! Чо тут непонятного?
> Он же ясно написал что у него не получается делать последний подход резиновым ходом. У него же мышца блокирует и не тащит!!! Вы чо внатуре???
> Он не может, у него бац, и нет сил!
> Я все понял  и ниипёт, бгагаггага
**************
ДА блин что то много расписал. Блин по русски надо просто "НЕ МОГУ СДЕЛАТЬ ПОСЛЕДНИЙ ПОДХОД", вот и всё. Штангой его давит! А другие всегда без усталости делают 10 подходов и никого не давит, ага, всё б так было.
А про присед, блин там вообще что тоо странно. Как это он не может присесть с большим весом до паралели? К врачу надо сходить ёпти, вот и всё!
У меня связки надорваны, колена трамвировано я ито с большим весом до паралели приседаю!

[Jekson]

> > Парни! Вы какие то глупые! Чо тут непонятного?
> > Он же ясно написал что у него не получается делать последний подход резиновым ходом. У него же мышца блокирует и не тащит!!! Вы чо внатуре???
> > Он не может, у него бац, и нет сил!
> > Я все понял  и ниипёт, бгагаггага
> **************
> ДА блин что то много расписал. Блин по русски надо просто "НЕ МОГУ СДЕЛАТЬ ПОСЛЕДНИЙ ПОДХОД", вот и всё. Штангой его давит! А другие всегда без усталости делают 10 подходов и никого не давит, ага, всё б так было.
> А про присед, блин там вообще что тоо странно. Как это он не может присесть с большим весом до паралели? К врачу надо сходить ёпти, вот и всё!
> У меня связки надорваны, колена трамвировано я ито с большим весом до паралели приседаю!


Чо то вы все тут какие то серьёзные донЕльзя.
Я на самом деле тоже ведь ничерта не понял =))))))

[imperdimon]

> > > Парни! Вы какие то глупые! Чо тут непонятного?
> > > Он же ясно написал что у него не получается делать последний подход резиновым ходом. У него же мышца блокирует и не тащит!!! Вы чо внатуре???
> > > Он не может, у него бац, и нет сил!
> > > Я все понял  и ниипёт, бгагаггага
> > **************
> > ДА блин что то много расписал. Блин по русски надо просто "НЕ МОГУ СДЕЛАТЬ ПОСЛЕДНИЙ ПОДХОД", вот и всё. Штангой его давит! А другие всегда без усталости делают 10 подходов и никого не давит, ага, всё б так было.
> > А про присед, блин там вообще что тоо странно. Как это он не может присесть с большим весом до паралели? К врачу надо сходить ёпти, вот и всё!
> > У меня связки надорваны, колена трамвировано я ито с большим весом до паралели приседаю!
>
>
> Чо то вы все тут какие то серьёзные донЕльзя.
> Я на самом деле тоже ведь ничерта не понял =))))))
***********************************************
 
                          8-D
                        Вот, вот!

Да мы тут все простые парни, нафик нам сдесь серьёзность :)