Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[RoX]

Я начал заниматься с железом.Кто-нибудь может дать совет как быстро(ну это относительно, не день-два =) ) набрать первые 10 кг??Какие нужно делать управжнения, если я только начал, а также какое употреблять питание?Заранее спасибо!

[body]

НЕ Срать.

[BaldMan]

> НЕ Срать.

супер

[SmallElephant]

> НЕ Срать.

Боди, невольный вопрос возник: а вторые 10???
:-))))

[Eugen]

> НЕ Срать.

Или выпить ведро воды...

[winter]

> Я начал заниматься с железом.Кто-нибудь может дать совет как быстро(ну это относительно, не день-два =) ) набрать первые 10 кг??Какие нужно делать управжнения, если я только начал, а также какое употреблять питание?Заранее спасибо!

Вот бля. Как обычно. Начинается лето и все дистрофики быстрее качаться начинают к пляжному сезону.
Слушай паренек, так быстро не получится. Чтобы набрать 10 кг мяса надо будет прозаниматься, причем нормально прозаниматься, лгода 2 минимум. Так что лучше и не начинай :))

[body]

> > НЕ Срать.
>
> Боди, невольный вопрос возник: а вторые 10???
> :-))))

-Протеины кушать

[VadimBey]

Кстати о птичках: в 70-х годах был один американский борец тяжеловес, фамилию не помню, Крис какойтович, так у него вес в течении дня играл на 20 кг! От 180 до 200! Вот матерый человечище был, как жрал, как с**л!

Он чуть чемпионом мира не стал, вроде.