Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Exciting]

С тех пор как похолодало,я стал больше времени проводить дома,но ходить в зал как раньше 3 раза в неделю.
Пон.-Грудь,бицепс Ср.-Ноги и Пт.-Спина,трицепс.

Мне начинает казаться,что становлюсь меньше.
Внимание вопрос:стоит ли мне ходить чаще в зал?И стоит ли менять программу?

Заранее спасибо!

[Лезвиями Сердце...]

если стал больше времени проводить дома, у тебя есть уникальная возможность :  есть больше, следовательно набирать мышечную массу.если, конечно, ты не сидишь много перед компом и не забиваешь на еду(сам так раньше делал, каюсь, грешен)
возможно ты преутомляешься, если в пятницу, напр, делаешь становую, щирочайшие и трицепс.
я сейчас добавил 4-й день, но снял нагрузку с пятницы. по поводу программы - меняй, если не растут результаты(мнение лифтера).
кстати, или это недосып и недостаточное количество питания...или это тебе только кажется, что стал меньше. купи весы и сантиметр и измеряйся, будет хоть возможность сравнивать с предыдущим состоянием.

[Xpom]

С тех пор как похолодало,я стал больше времени проводить дома,но ходить в зал как раньше 3 раза в неделю.
Пон.-Грудь,бицепс Ср.-Ноги и Пт.-Спина,трицепс.

Мне начинает казаться,что становлюсь меньше.
Внимание вопрос:стоит ли мне ходить чаще в зал?И стоит ли менять программу?

Заранее спасибо!

Сильно хочется поменяй прогу
Нельзя что бы железки быили скучными
от них надо получать удовольствие

[Савва]

С тех пор как похолодало,я стал больше времени проводить дома,но ходить в зал как раньше 3 раза в неделю.
Пон.-Грудь,бицепс Ср.-Ноги и Пт.-Спина,трицепс.

Мне начинает казаться,что становлюсь меньше.
Внимание вопрос:стоит ли мне ходить чаще в зал?И стоит ли менять программу?

Заранее спасибо!

Вообще вопрос такой: а стал ли ты намного больше с тех пор как начал тренироваться? У тебя программа мезоморфа. Если ты - не он, два раза в неделю - это достаточный максимум.

http://ganteli.km.ru

[Dozen]

Вообще вопрос такой: а стал ли ты намного больше с тех пор как начал тренироваться? У тебя программа мезоморфа. Если ты - не он, два раза в неделю - это достаточный максимум.

один раз в неделю (по выражению ЛА) - "только воздух в зале греть" ...
два раза в неделю - минимум ...
три раза в неделю - оптимально ..
у кого есть возможности восстанавливаться - вполне нормально могут и четыре раза ходить ...