Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[oldaccountdelete]

Просто делать скручивания с 10-25кг блинами на груди? И как делать пресс с отяжелением на косые? Заранее огромное спасибо

[Liosha]

Просто делать скручивания с 10-25кг блинами на груди? И как делать пресс с отяжелением на косые? Заранее огромное спасибо

А зачем на груди?
Попробуй за головой держать ту же пятнашку, локти в стороны, разницу почувствуешь.

[Liosha]

Просто делать скручивания с 10-25кг блинами на груди? И как делать пресс с отяжелением на косые? Заранее огромное спасибо

А на косые так же, только сгибайся сначало влево - потом вправо.

[Борька]

Накуй тебе эти ***ные мышцы... Хочешь талию огромную?

[USSR]

Просто делать скручивания с 10-25кг блинами на груди? И как делать пресс с отяжелением на косые? Заранее огромное спасибо

Лучше с блинами по 50 кг! И не забывай проходки раз в неделю!

[oldaccountdelete]

Накуй тебе эти ***ные мышцы... Хочешь талию огромную?

ак это же 10-15кг, я не буду ещё дальше идти, просто сейчас дошел до того что могу 100-150 раз делать правельные скручивания.

[Toha]

Будешь усердствовать, получишь живот на выкате, который при напряжении будет покрыт кубами, оно тебе надо?))

[Amino9876]

Хотелось бы посматреть как с 50кг он делает скручивание на римском стуле :)

[oldaccountdelete]

Будешь усердствовать, получишь живот на выкате, который при напряжении будет покрыт кубами, оно тебе надо?))

То есть ты хочешь сказать что если интерес только в кубиках и не в животе на выкоте, надо делать упражнения вообще без отяжелений?

[Flex04]

Лучше с блинами по 50 кг! И не забывай проходки раз в неделю!

Угу, точна по 10-25 это толку не буде! :)

[Борька]

Будешь усердствовать, получишь живот на выкате, который при напряжении будет покрыт кубами, оно тебе надо?))

То есть ты хочешь сказать что если интерес только в кубиках и не в животе на выкоте, надо делать упражнения вообще без отяжелений?

нет, ты не правильно понял. Вообще не надо пресс качать. Это факт. А кубики вылезут сами на сушке

[USSR]

Будешь усердствовать, получишь живот на выкате, который при напряжении будет покрыт кубами, оно тебе надо?))

То есть ты хочешь сказать что если интерес только в кубиках и не в животе на выкоте, надо делать упражнения вообще без отяжелений?

нет, ты не правильно понял. Вообще не надо пресс качать. Это факт. А кубики вылезут сами на сушке

Тут главное не переборщить! А то от сушки могут не тоько кубики, но и глаза повылазить! :)))