Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[oldaccountdelete]

У меня есть очень хороший друг, но как делао доходит до качалки то труба. Я ему пытаюсь объяснить что в первые 1.5-2 года, пока рабочий жим до 90-100 не дойдет, сплиты бесполезны и нужно делать базу, 4-5 упражнений 3 раза в неделю. Он мне доказывает что сплиты 6 раз в неделю, каждый день разную группу мышц качать лучше. Кто прав и как ему объяснить?

[pvp30]

база 6 мес. минимум

[Bizon23]

У меня есть очень хороший друг, но как делао доходит до качалки то труба. Я ему пытаюсь объяснить что в первые 1.5-2 года, пока рабочий жим до 90-100 не дойдет, сплиты бесполезны и нужно делать базу, 4-5 упражнений 3 раза в неделю. Он мне доказывает что сплиты 6 раз в неделю, каждый день разную группу мышц качать лучше. Кто прав и как ему объяснить?

Дай ему прочитать МакКаллума или Кубика и незачем ничего объяснять , тама и так понятно написано.

[delight]

Все зависит от генетики,я за первые 2 месяца дошел досових рабочих весов,так зачем мне делать базу,тем более что у меня была проблема с лишним весом.

[Xpom]

У меня есть очень хороший друг, но как делао доходит до качалки то труба. Я ему пытаюсь объяснить что в первые 1.5-2 года, пока рабочий жим до 90-100 не дойдет, сплиты бесполезны и нужно делать базу, 4-5 упражнений 3 раза в неделю. Он мне доказывает что сплиты 6 раз в неделю, каждый день разную группу мышц качать лучше. Кто прав и как ему объяснить?

Лишбы в кайф
пусть качается как считает нужным

[Кайрос]

база 6 мес. минимум

поддерживаю, пол года на разных программах, если ты придержываешься базы и работы до отказа - результат будет в твою пользу, только за питанием следи

[Keine Lust]

Чтобы доказать другу, что новичкам сплиты не помогают, позволь ему заниматься по сплитам! :-)

[Paratruper]

У меня есть очень хороший друг, но как делао доходит до качалки то труба. Я ему пытаюсь объяснить что в первые 1.5-2 года, пока рабочий жим до 90-100 не дойдет, сплиты бесполезны и нужно делать базу, 4-5 упражнений 3 раза в неделю. Он мне доказывает что сплиты 6 раз в неделю, каждый день разную группу мышц качать лучше. Кто прав и как ему объяснить?

Прав тот, кто лучше прогрессирует занимаясь по той программе тренировок, которую он избрал...

[MetallbrotheR]

У меня есть очень хороший друг, но как делао доходит до качалки то труба. Я ему пытаюсь объяснить что в первые 1.5-2 года, пока рабочий жим до 90-100 не дойдет, сплиты бесполезны и нужно делать базу, 4-5 упражнений 3 раза в неделю. Он мне доказывает что сплиты 6 раз в неделю, каждый день разную группу мышц качать лучше. Кто прав и как ему объяснить?

Приди с ним в качалку и заставь его сделать 1 сет приседа до отказа(на 20 повторений),затем сразу же становою тягу на прямых ногах(тож 20 повторений)затем жим лежа(или стоя)СИНГЛЫ!и прогудки фермера на закусочку!
На след. день он все поймет!Думаю даже с кровати не встанет!