Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[kenzo]

В зале есть новичок, он занимался пол года все время делал тягу верхнего блока за голову, я думаю к чему и привело к увеличению области лопатки и трапеций, передние дельты меньше чем задние, что можно сделать чтобы компенсировать или исправить диспропорцию?

[Rant4]

Преднии дельты меньше чем заднии , довольго редкий случай.И исправит его довольно легко
это Жим с груди. и ещё Жим Лёха.И что значит всёвремя делал Тягу верхнего блока за голову ... что на каждой тренки . Все делают Тягу в наклоне , подтягивания , и Становую и но чтоб задние обгоняли переднии.:)
А сам то этот новичёк правильно тренеруется ?

 Исправлено: Rant4, 30.05.2005 15:28:27

[kenzo]

> Преднии дельты меньше чем заднии , довольго редкий случай.И исправит его довольно легко
> это Жим с груди. и ещё Жим Лёха.И что значит всёвремя делал Тягу верхнего блока за голову ... что на каждой тренки . Все делают Тягу в наклоне , подтягивания , и Становую и но чтоб задние обгоняли переднии.:)
> А сам то этот новичёк правильно тренеруется ?
>

Неправильно тренировался, он прищел в мой зал несколько дней назад, раньше он занимался без инструктора сам по себе понравился ему делать тяги вот и привело к такому дисбалансу, становая 40 а приседание 70? жим лежа 40 жим с груди 20? вот такие параметры у него.

[Rant4]

А лет ему скока ? Если 13 как мне то норм а если больше то... Правильно он выбрал бодибилдинг.
Я думаю ты сам должен ему рсказать и показать как надо !
Да и в становой я уверен что 55 кг он потянет точно.
Да я так понимаю это всё гдето на 7 раз да ? :)

[Keine Lust]

А чё, у меня вот задние дельты тоже больше вроде - и ничего, нормально смотрится. Но это нормально, конечно при условии что передние и средние дельты тоже достаточно развиты.