Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Jury_Photo]

Для осанки лучшие упражнения: Шраги, тяга блока нижнего к поясу сидя, подтягивания или тяга верхнего блока, жим для грудных мышц. И через 4-5 месяцев осанка будет как у военного!

Как шраги могут способствовать улучшению осанки? Может они только повредят и так не очень хорошей осанке?

шраги очень даже хорошо помогают, ибо создают мышечный корсет, который "распремляют" спину!

[IQuest]

Правильная осанка - это привычка. Попробуйте постоянно контроллировать спину, чтобы она была прямая. И все. Развитые мышцы, конечно, упрощают процесс, но если не следить за осанкой, то будете носить гору мышц и горбить спину. 

[Burik]

Правильная осанка - это привычка. Попробуйте постоянно контроллировать спину, чтобы она была прямая. И все. Развитые мышцы, конечно, упрощают процесс, но если не следить за осанкой, то будете носить гору мышц и горбить спину. 

На 100% согласен.

[Бабыдов Евгений]

Друзья осанка определяется не абсолютной силой мышц,а межмышечной координацией,и равномерностью мышечной тяги.Сутулость это слишком общо,всегда при нарушениях осанки необходима точная постановка диагноза у врача и путем прохождения компьютерной оптической диагностики.

[Сергей Разумовский]

А ещё она может развиться ввиду травмы позвоночника,произошедшей в детстве или в подростковый период,и тогда уже фиг чего исправишь.Короче,по разному бывает.Надо в первую очередь с врачом консультироваться.

[Anastasia31]

У моей подруги сын постоянно сутулился. Корсет ни в какую не хотел носить. Прямо с боем заставляли. А потом нашли такую штуку классную с брелок небольшой размером. Крепится на тело и вибрирует, если сутулишься. Главное под одеждой не видно, можно хоть на работу носить, хоть в школу. Не требует большого кол-ва времени, можно сказать вообще не требует. За месяц мышцы натренировываются и не устают держать спину прямо, не хочется согнуться. Если кому интересно, могу узнать что за штука и где брали. Пишите в личку.

[Altanasar]

Крепится на тело и вибрирует, если сутулишься.

Круче было б, если б током било))

[Сергей Разумовский]

Думаю, куда полезней отвести ребёнка на курс мануальной терапии, а потом в спортивную секцию, например, плавания.

[Уфимец]

с мануальщиками осторожно надо. Только через знакомство. А то увешаны дипломами как новогодняя ёлка игрушками,а на деле... У меня матери одного знакомого повредили позвоночник.
Есть знакомый мануальщик. Мастер экстра-класса. Охренительный опыт! Но живёт далеко-часа два ехать. А он,гад,бухает!!!

[zenbud]

У моей подруги сын постоянно сутулился. Корсет ни в какую не хотел носить.

Правильно делал, кстати. После ношения корсета мышцы отвыкают самостоятельно держать спину, и начинается еще больший регресс. Работал 6 лет со сколиозами в физкультурном диспансере, и могу сказать одно - только самодисциплина и развитие мышц даст нужный эффект (можно начать с обычного ЛФК). Массаж практически бесполезен, а мануалка, как заметил Уфимец, вещь очень рискованная, и даже после удачного исправления с вероятностью примерно 80% чреватая остеохондрозом.

[Павел Лебедев]

После ношения корсета мышцы отвыкают самостоятельно держать спину, и начинается еще больший регресс. Работал 6 лет со сколиозами в физкультурном диспансере, и могу сказать одно - только самодисциплина и развитие мышц даст нужный эффект (можно начать с обычного ЛФК).

Абсолютно согласен!

Массаж практически бесполезен,

Вот тут не знаю, не знаю...
Тонизирующий массаж одних мышц, седативный других... Какое-то формирование, наверное, всё-таки происходит.

[zenbud]

Тонизирующий массаж одних мышц, седативный других... Какое-то формирование, наверное, всё-таки происходит.

Это только в теории =) А на практике (хоть это с моей стороны и не патриотично как-то) массаж при сколиозе тянет максимум на приятное дополнение к ЛФК.

[Павел Лебедев]

Привет ! Вот ещё про тему сна здорового забыли. Спать калачиком или как в гамаке - не айс.  Щас скажу, какой у меня матрас. Вот - единственное, что по размерам подобран. Ну это понятно же. В общем, что я могу сказать - красота! Ни за что больше на пружинную кровать не лягу поспать ) Проснулся после первого раза - как заново родился ( ещё совпало, что после баньки пришёл и спать завалился ) Спал сном младенца 

Ай молодец какой!
...А теперь ложитесь на свой сказочный матрас - и гребите отсюда ложками!))))))))))))))